Ini 6 Manfaat Mengonsumsi Matcha untuk Kesehatan dan Kecantikan!
Matcha menjadi salah satu jenis teh hijau populer yang kini bisa dengan mudah kamu temukan di mana saja, khususnya matcha yang sudah diolah. Matcha latte, strawberry matcha, matcha cake, instant matcha, you name it!
Well, matcha tidak hanya memiliki rasa yang unik dan khas, namun mengonsumsi matcha juga membawa dampak baik untuk tubuh hingga kita, lho.
Berikut ini Cosmo telah merangkum 6 manfaat mengonsumsi matcha untuk kesehatan dan kecantikan. Here you go, Babes!
1. Mengandung Tinggi Antioksidan
First thing first, matcha mengandung tinggi antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh maupun kesehatan kulit. Matcha kaya akan katekin, yakni golongan senyawa tanaman dalam teh yang berfungsi sebagai antioksidan alami.
Antioksidan sendiri membantu menstabilkan radikal bebas berbahaya, senyawa yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis.
Menambahkan matcha ke dalam pola makan harian dapat meningkatkan asupan antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan sel dan menurunkan risiko beberapa penyakit kronis.
2. Meningkatkan Fungsi Otak
Turns out, beberapa penelitian menunjukkan bahwa beberapa komponen dalam matcha dapat membantu meningkatkan fungsi otak.
Melansir dari Healthline, satu penelitian terhadap 23 orang mengamati bagaimana orang melakukan serangkaian tugas yang dirancang untuk mengukur kinerja otak.
Beberapa peserta mengonsumsi teh matcha atau batangan matcha yang mengandung 4 gram matcha, sementara kelompok kontrol mengonsumsi teh atau batangan plasebo.
Mereka yang mengonsumsi matcha menunjukkan peningkatan dalam perhatian, waktu reaksi, dan memori dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi plasebo.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Teh hijau terkenal karena kemampuannya untuk meningkatkan penurunan berat badan, Babes.
Melansir dari Healthline, sebuah tinjauan tahun 2020 menyimpulkan bahwa mengonsumsi hingga 500 mg teh hijau per hari selama 12 minggu bersamaan dengan diet dan olahraga dapat mengurangi indeks massa tubuh.
Meskipun sebagian besar penelitian berfokus pada teh hijau, matcha berasal dari tanaman yang sama dan mengandung senyawa yang serupa.
4. Mengatasi Jerawat
Punya masalah jerawat? No worries, matcha bisa menjadi salah satu solusi untuk mengatasinya!
Hal tersebut karena khasiat anti-inflamasi matcha membantu menenangkan kulit yang meradang saat berjerawat, sementara klorofil dalam matcha membantu membersihkan kulit dan menghilangkan racun yang menyumbat pori-pori.
Selain itu, khasiat anti-bakteri dari daun teh hijau matcha membantu melawan bakteri penyebab jerawat.
5. Melawan Penuaan Dini
Ada berbagai faktor penyebab penuaan dini yang bisa muncul di kulit kita, termasuk salah satunya efek buruk paparan sinar matahari dan stres oksidatif.
Good news, karena matcha kaya akan antioksidan, matcha membantu menetralkan radikal bebas yang menyebabkan stres oksidatif, sehingga dapat melawan penuaan dini.
FYI, terlalu banyak paparan sinar matahari dapat mempercepat proses penuaan karena radiasi ultraviolet merusak DNA sel kulit, Girls.
6. Membuat Kulit Terlihat Bercahaya
Thanks to matcha, kamu bisa mendapatkan kulit yang glowing atau bercahaya, Babes!
FYI, bubuk matcha mengandung lebih banyak kafein daripada daun teh biasa. Meskipun merupakan stimulan alami, kafein dalam matcha bekerja dengan L-Theanine untuk memberi kamu kewaspadaan yang rileks selama enam hingga delapan jam.
Kamu tidak akan mengalami penurunan energi atau kegelisahan karena kafein dari matcha untuk menikmati manfaat kesehatan dan kulit yang luar biasa, Girls. Kafein dapat membantu meningkatkan sirkulasi, membuat kulitmu tampak lebih cerah dan kencang.
Kafein juga membantu mengurangi bengkak dan dapat membantu mengurangi lingkaran hitam di bawah mata.