Ketahui Manfaat Kelapa Hijau untuk Kesehatan!

Kelapa menjadi salah satu buah yang memberikan rasa segar. Tidak hanya itu saja, baik daging kelapa maupun airnya juga lezat untuk dikonsumsi, termasuk kelapa hijau sekalipun!

ICYDK, kelapa hijau adalah jenis kelapa yang sama dengan kelapa coklat yang mungkin lebih kamu kenal, Babes. Melansir dari Healthline, kedua kelapa tersebut berasal dari pohon kelapa (Cocos nucifera), dengan perbedaannya terletak pada usia kelapa. 

Kelapa hijau masih muda dan belum sepenuhnya matang, sedangkan kelapa coklat sudah sepenuhnya matang.

Kelapa hijau memiliki daging yang jauh lebih sedikit daripada kelapa yang sudah matang. Sebaliknya, kelapa hijau terkenal karena airnya yang menyegarkan dan menyehatkan.

Berikut ini Cosmo telah merangkum beberapa manfaat kelapa hijau untuk kesehatan yang perlu kamu tahu. Check this out, Babes!

Kaya Nutrisi

First thing first, kelapa hijau sendiri kaya nutrisi yang baik untuk kesehatan kita, Girls. Air dan daging kelapa hijau yang lembut mengandung banyak elektrolit dan zat gizi mikro.

FYI, air kelapa muda berwarna hijau merupakan sumber nutrisi yang sangat baik. Air kelapa muda mengandung vitamin penting termasuk vitamin C, vitamin B kompleks, dan antioksidan. 

Nutrisi ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan kulit, meningkatkan kadar energi, dan mendukung kesehatan sel. Selain itu, air kelapa muda rendah kalori dan bebas lemak, lho~

Tinggi Antioksidan

Melansir dari Healthline, daging kelapa hijau maupun airnya kaya akan senyawa fenolik yang merupakan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan oksidatif pada sel-sel tubuh. 

Selain itu, vitamin dan zat gizi mikro dalam kelapa seperti zinc, tembaga, mangan, dan selenium juga membantu mendukung sistem pertahanan antioksidan alami tubuh.

Bisa Mencegah Dehidrasi

Air kelapa muda mentah merupakan minuman yang kaya akan elektrolit alami, sehingga menjadi pilihan yang sangat baik untuk menghidrasi tubuh. 

Diperkaya dengan mineral penting seperti kalium, magnesium, kalsium, dan natrium, air kelapa muda membantu mengisi kembali elektrolit yang hilang akibat keringat dan aktivitas fisik. 

Selain itu, dapat menjaga keseimbangan elektrolit yang optimal, mendukung fungsi otot, sinyal saraf, dan hidrasi tubuh secara keseluruhan.

Penambah Energi Alami

Turns out, air kelapa hijau mentah merupakan sumber karbohidrat alami, khususnya gula alami seperti glukosa dan fruktosa. 

Gula ini menyediakan sumber energi yang cepat dan mudah dicerna, menjadikannya minuman yang ideal untuk mengisi tenaga saat berolahraga atau melawan rasa lelah. Kombinasi elektrolit, vitamin, dan gula dalam air kelapa membantu memulihkan kadar energi dan menjaga stamina.

Baik untuk Pencernaan

FYI, air kelapa muda yang berwarna hijau kaya akan serat yang membantu pencernaan dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan, Babes. 

Air kelapa sendiri dapat membantu mencegah konstipasi serta memiliki enzim alami yang membantu memecah makanan dan meningkatkan penyerapan nutrisi, sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.