Feeling Lonely Artinya Apa? Ini Penjelasannya
Ada berbagai emosi yang bisa dirasakan seseorang setiap harinya. Mulai dari kebahagiaan, kemarahan, kesedihan, hingga kesepian. Meskipun terasa kurang menyenangkan, kesepian merupakan salah satu perasaan yang sering menghampiri, bahkan di waktu-waktu tidak terduga, Babes.
Perasaan kesepian ini sering diungkapkan dengan istilah ‘feeling lonely’. Bahkan, istilah tersebut juga cukup banyak digunakan orang-orang untuk unggahan di media sosial, ditemukan dalam dialog suatu film, kutipan dari buku, dan masih banyak lagi.
Simak Arti Feeling Lonely
So, apa arti sebenarnya dari feeling lonely? Kata ini berasal dari bahasa Inggris yang jika diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia berarti ‘merasa kesepian’, Dear.
Merasa kesepian ini bisa dialami oleh siapa saja, bahkan orang-orang yang sudah memiliki pasangan, sudah berkeluarga, atau dikelilingi banyak teman, kesepian bisa muncul dan terkadang menjadi perasaan yang cukup menyiksa.
Di sisi lain, merasa kesepian merupakan salah satu hal yang tergolong normal, Babes. Perasaan ini bisa terjadi saat kamu merasa tidak terhubung dengan orang lain atau tidak memahami apa yang kamu inginkan dalam kehidupan.
Cara Mengatasi Feeling Lonely
Untuk kamu yang saat ini terjebak dalam ‘feeling lonely’, jangan khawatir, Dear. Ada beberapa cara agar kamu bisa mengatasi perasaan tersebut perlahan-lahan.
Check this out, Cosmo Babes~
Bicarakanlah
Mengungkapkan perasaanmu adalah salah satu langkah paling ampuh yang dapat kamu ambil. Hal ini membantu kamu melepaskan sebagian ketegangan yang mungkin kamu pendam dan memudahkanmu untuk mengatasi pikiran, emosi, dan kekhawatiran.
Apakah kamu merasa kesepian? Kalau begitu, bicarakanlah dengan seseorang yang dipercayai. Seseorang ini bisa berupa anggota keluarga, rekan kerja yang akrab, seseorang di lingkunganmu, atau seorang psikolog.
Tidak yakin ada orang yang bisa kamu ajak bicara tentang ini sekarang? Well, membuat memo suara di ponsel, misalnya dalam obrolan WhatsApp dengan diri sendiri, juga bisa membantu, Girls.
Rasanya lega bisa membicarakan perasaanmu dengan bebas. Dan setelah itu, kamu bisa langsung menghapus pesannya. Kami sangat menyarankan untuk membicarakannya dengan seseorang saat kamu punya kesempatan.
Tuliskan pikiran dan perasaanmu
Selain membicarakannya dengan orang lain, menuliskan pikiran dan perasaanmu untuk diri sendiri juga sangat membantu. Menulis adalah cara untuk memproses emosi dan menata pikiran.
Jika kamu kesulitan untuk terbuka kepada orang lain, menuliskan pikiranmu sebelum membagikannya kepada orang lain dapat membantu. Dengan menyusun pikiran, kamu akan lebih memahaminya dan ini akan membuat proses berbagi menjadi lebih mudah.
Renungkan apa arti koneksi bagi dirimu
Ada baiknya merenungkan apa arti koneksi bagi dirimu. Bagaimana rasanya? Kapan kamu merasa terhubung dengan orang-orang di sekitar? Situasi seperti apa itu, dengan siapa kamu berada, dan apa penyebabnya?
Pertimbangkan apa yang dapat kamu petik dari situasi-situasi ini dalam hal secara aktif mencari koneksi kembali. Apakah ini berarti menciptakan koneksi yang baik dengan diri sendiri atau orang lain, itu tidak masalah.
Dengan merenungkan apa arti koneksi, kamu akan mendapatkan wawasan tentang apa yang Anda butuhkan agar merasa tidak terlalu kesepian.
Apakah kamu ingin lebih banyak berinteraksi dengan orang lain atau sekadar lebih terbuka dan memperdalam hubungan yang sudah dimiliki?
Jaga tubuh tetap aktif
Berolahraga bukan hanya baik untuk kesehatan fisik dan mental, tetapi juga merupakan cara sempurna untuk bertemu orang baru dengan minat yang sama. Carilah olahraga (baru) yang tampak menyenangkan bagimu dan pesanlah pelajaran percobaan.
Kamu juga dapat menggunakan ini sebagai kesempatan untuk terhubung lebih dalam dengan seseorang yang sudah kamu kenal.
Tanyakan kepada orang lain apakah mereka tertarik untuk mengikuti kelas olahraga bersama atau berjalan-jalan mingguan. Dengan melakukan ini, kamu tidak hanya akan saling mendorong untuk berolahraga, tetapi juga akan menciptakan ikatan yang lebih baik.
Fokus pada hal-hal yang dapat kamu ubah
Well, ada banyak hal yang dapat kamu ubah terkait kesepian, seperti yang ditunjukkan oleh tips di atas.
Belajarlah untuk mengakui ketika kamu merasa kesepian dan ambil tindakan dengan mencari orang lain, berpartisipasi dalam kegiatan, dan bersikap terbuka.
Namun, cobalah untuk menghindari berfokus pada hal-hal yang tidak dapat kamu ubah. Misalnya, membandingkan diri kamu dengan orang lain tidak akan membantu. Fokuslah pada diri sendiri dan apa yang kamu butuhkan saat ini.