Contoh Menu Makanan Rebusan untuk Diet

Saat menjalani diet untuk menurunkan berat badan, salah satu hal penting yang harus diperhatikan adalah apa pun yang kamu konsumsi, baik makanan atau minuman, Babes. Jika kamu tidak menghindari makanan-makanan yang memicu naiknya berat badan, maka bisa dibilang usahamu untuk diet masih belum maksimal.

Oleh karena itu, fokus pada makanan bernutrisi namun rendah kalori, rendah lemak, dan rendah gula sangat penting. Selain itu, cara mengolah makanan juga penting saat kamu diet, yakni dengan memilih opsi merebus atau memanggang alih-alih menggoreng.

Namun, tidak perlu khawatir! Ini bukan berarti kamu hanya mengonsumsi menu makanan monoton atau membosankan, melainkan ada beberapa menu rebusan yang cocok untuk diet dan tetap menggugah selera!

Simak Contoh Menu Makanan Rebusan untuk Diet!

Well, berikut ini Cosmo telah merangkum beberapa contoh menu makanan rebusan untuk diet. Here you go, Cosmo Babes~

1. Macaroni Salad

Bahan-bahan:

• 1 cangkir makaroni
• 1 cangkir jagung
• ½ paprika cincang
• 50 gram keju cottage, potong dadu
• 1 sendok makan mayones buatan sendiri
• Garam secukupnya

Cara membuat:

• Rebus makaroni dan jagung secara terpisah, tiriskan airnya dan sisihkan.
• Dalam sebuah mangkuk, masukkan semua bahan dan aduk rata. Sajikan dingin.

2. Salad Buncis

Bahan-bahan:

• 200 gram buncis
• 50 gram kacang tanah panggang
• 1 sendok makan minyak wijen
• 1 sendok teh paprika bubuk
• Garam secukupnya

Cara membuat:

• Potong dan rebus buncis.
• Tambahkan kacang tanah panggang, minyak wijen, paprika bubuk, dan garam, aduk rata.

3. Sup Sayuran

Bahan-bahan:

• ½ cangkir wortel cincang
• ½ cangkir kacang polong
• ½ cangkir kuntum kembang kol
• ½ cangkir buncis cincang
• 1 sendok teh mentega
• Garam dan merica secukupnya

Cara membuat:

• Rebus semua sayuran. Haluskan dalam blender, tambahkan kaldu sayuran secukupnya untuk menyesuaikan kekentalan.
• Tambahkan garam dan mentega secukupnya. Sajikan dengan garlic bread.

3. Masala Egg Salad

Bahan-bahan:

• 4 butir telur rebus cincang
• 1 buah tomat ukuran sedang potong dadu
• 1 buah bawang bombai kecil potong dadu
• 1 buah mentimun kecil potong dadu
• 1 sendok makan daun ketumbar segar
• 1 sendok teh air jeruk nipis
• ¼ sendok teh garam hitam
• ½ sendok teh chaat masala

Cara membuat:

• Campur telur rebus dengan tomat, bawang bombai, mentimun, dan daun ketumbar segar.
• Tambahkan air jeruk nipis, garam hitam, dan chaat masala untuk menambah cita rasa.
• Campur semua bahan salad dalam mangkuk dan sajikan dingin untuk hidangan yang ringan namun mengenyangkan.

4. Kentang Rebus Saus Pesto

Bahan-bahan:

• 6 hingga 7 kentang ukuran sedang
• 2 sendok makan saus pesto
• 1 sendok teh minyak zaitun
• Garam dan merica secukupnya

Cara membuat:

• Rebus kentang, setelah kentang dingin, potong-potong.
• Dalam sebuah mangkuk, masukkan kentang, saus pesto, minyak zaitun, garam, dan merica, lalu aduk rata.
• Sajikan sebagai salad atau lauk

Hope it helps, Cosmo Babes!