Hindari Fast Food untuk Menu Berbuka

Kesibukan Anda selama bekerja membuat Anda kekurangan waktu untuk menyiapkan menu hidangan berbuka. Makanan cepat saji pun akhirnya kerap menjadi pilihan dengan alasan efisiensi dan cepat. Namun tahukah Anda bahaya menyantap makanan tersebut? Here's the fact!

• Setelah berpuasa seharian, langsung minum minuman bersoda tentu tidak baik bagi kondisi perut Anda yang kosong. Kandungan soda dapat meningkatkan kadar asam dan berbahaya bagi lambung Anda.
• Mengonsumsi makanan cepat saji justru akan menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi yang diperlukan selama berpuasa. Kurangnya kandungan vitamin, mineral, dan serat akan membuat tubuh Anda lemas walaupun perut Anda telah terisi.
• Makanan cepat saji memiliki kadar gula yang tinggi. Well, kandungan gula memang diperlukan selama berpuasa untuk memberikan energi, namun jumlah gula yang berlebih tentu tidak baik bagi kesehatan Anda. Ingat, risiko diabetes bisa mengintai Anda kapanpun, dear.
• Di samping gula, fast food juga memiliki kadar karbohidrat tinggi. Menurut penelitian (kalau bisa sebutkan penelitian siapa), kandungan karbohidrat yang berlebih juga akan menjadi penyebab timbulnya jerawat dan... naiknya angka di timbangan Anda!
• Metode pengolahan deep fried pada fast food membuat kadar nutrisi yang tadinya tersimpan dalam kentang kemudian berubah menjadi lemak. Hal ini membuat jumlah lemak yang masuk ke dalam tubuh Anda lebih dari kadar normal yang dibutuhkan. Anda jelas tidak mau mengalami obesitas, 'kan?

(Alvin Yoga / VP / Image: doc. Thinkstock)