Ini Cara Atasi Berbagai Masalah Saat Menstruasi

Cosmo tahu, banyak wanita yang mengalami berbagai masalah saat sedang menstruasi. Worry no more! Simak artikel ini untuk terbangun dari “mimpi buruk” siklus bulanan.

Nyeri Pada Bagian Punggung

Mengompres bagian punggung dengan heating pad selalu menjadi cara termudah untuk mengatasi masalah ini. Rajin melakukan yoga dan stretching juga dapat membantu untuk meringankan rasa nyeri selama menstruasi.

Perut Kembung

Sebaiknya kurangi konsumsi makanan siap saji yang asin, seperti popcorn dan keripik. Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi pil kontrasepsi hormonal dengan kadar estrogen rendah untuk mengurangi rasa tidak nyaman pada perut.

Mood Swing

Suasana hati yang tidak menentu juga menjadi masalah yang kerap muncul saat menstruasi. Ternyata coklat bukan menjadi solusi dari masalah ini, lho. Justru makanan berprotein lah yang dapat membuat mood terjaga selama menstruasi.

Jerawat

Urgh! Tidak ada yang lebih menyebalkan dari jerawat saat menstruasi. Untuk mengatasinya, pastikan Anda menggunakan pembersih wajah yang lembut. Selain itu, sebaiknya hindari dahulu memakai face scrub yang kasar dan toner.

Berat Badan Meningkat

Jangan panik dulu, dear. Berat badan yang meningkat sebelum siklus dimulai dapat diatasi dengan berolahraga. Pilihan terbaik adalah jogging, bersepeda, dan hot-yoga. Psst... Tidak hanya menjaga timbangan, olahraga juga dapat meringankan kram. (Hana Devarianti/VP/Image: outnow.ch)