Psst, Ini 4 Manfaat Berendam Air Hangat Untuk Tubuh

Cosmo tahu, berendam atau mandi dengan air hangat merupakan hal yang sangat menyenangkan. Apalagi setelah lelah seharian beraktivitas di luar rumah, berendam air hangat dapat menjadi salah satu cara untuk membuat tubuh menjadi lebih rileks serta memperbaiki mood.

Untuk kamu yang belum tahu apa saja manfaat berendam air hangat, tenang saja, di sini Cosmo hadir di sisi kamu untuk memberitahu apa saja yang bisa kamu rasakan setelah berendam air hangat. Penasaran? Yuk, simak artikel berikut ini! 

Meredakan nyeri

Pernahkah kamu merasakan nyeri pada tubuh misalnya pada bagian kaki setelah seharian jalan atau aktivitas yang cukup lama? Jika iya, kamu bisa mencoba berendam air hangat karena dapat membuat sendi serta otot menjadi lebih rileks. Kamu bisa mencoba berendam sekitar 10-15 menit untuk merasakan ketenangan pada otot.

Melancarkan aliran darah

Tahukah kamu? Ketika sedang berendam air hangat, jantung kamu akan berdetak sedikit lebih cepat daripada biasanya. Yup, hal ini dapat membuat aliran darah ke seluruh tubuh menjadi lebih lancar. Dengan peredaran darah yang lancar, otomatis sistem kekebalan tubuh akan semakin meningkat. Tak hanya itu, aliran darah yang lebih lancar juga dapat menutrisi kulit sehingga membuat kulit menjadi lebih sehat. 

Meningkatkan kualitas tidur

Jika kamu merasa kesulitan atau kurangnya kualitas tidur yang didapatkan setiap harinya, kamu bisa coba untuk berendam air hangat. Berendam air hangat ternyata dapat membuat kualitas tidur menjadi lebih baik karena air hangat dapat membuat pembuluh darah terbuka serta memicu tubuh mengeluarkan endorfin, hormon yang dapat membuat perasaan nyaman dan tenang. Kamu bisa mencoba berendam air hangat sekitar satu setengah jam sebelum waktu tidur untuk merasakan kualitas tidur yang lebih baik. 

Meredakan stres

Tak hanya membuat tubuh menjadi lebih rileks, efek dari berendam air hangat juga dapat membantu untuk meredakan stres serta beban pikiran yang sedang kamu alami. Ini bisa menjadi salah satu cara yang efektif untuk dilakukan ketika kamu sedang merasakan emosional yang tinggi. 

Itulah beberapa manfaat dari berendam air hangat yang dapat kamu rasakan pada tubuh kamu. Hope it helps!