5 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Menurunkan berat badan tidak selamanya menyiksa, dear. Menurunkan berat badan juga bisa menjadi kegiatan yang fun. Coba saja lakukan hal-hal berikut ini untuk menggeser angka timbangan ke kiri tanpa membuat Anda merasa tersiksa.

Berjalan Lima Menit Setiap Duduk Satu Jam

Salah satu penyebab berat badan yang selalu bertambah adalah kurang bergerak. Jika Anda tidak memiliki waktu atau sedang malas berolahraga, coba terapkan kebiasaan untuk berjalan selama minimal lima menit setelah duduk selama satu jam. Paling tidak hal ini akan memaksa tubuh untuk bergerak. Tidak menutup kemungkinan setelah melakukan trik ini Anda termotivasi untuk berolahraga.

Merapikan Tempat Tidur

Ternyata hal sederhana ini dapat membakar banyak kalori, lho. Bahkan, menurut website Calorie Count, merapikan tempat tidur dapat membakar hingga 140 kalori! Jumlah kalori tersebut setara dengan satu kaleng Coca-cola. Jadi, biasakan untuk merapikan tempat tidur di pagi hari.

Kurangi Menonton TV

Menonton dan snack adalah dua hal yang tidak bisa dipisahkan. Hanya saja, snack yang dikonsumsi saat menonton biasanya bukan makanan yang sehat. Keripik kentang, cokelat, popcorn, dan masih banyak makanan tidak sehat lainnya. Coba, deh untuk mengurangi frekuensi Anda menonton TV. Lebih baik ganti dengan kegiatan yang lebih aktif.

Tidur Cukup

Jika ingin menurunkan berat badan, Anda harus tidur cukup setiap hari. Menurut penelitan dari University of Michigan, menambah tidur selama satu jam dapat membantu seseorang menurunkan berat badan sebanyak 6 kilogram. Ini karena selama tidur, kalori tubuh akan terpotong sebanyak 6%. Bukti lainnya mengatakan bahwa tidur salam 7 jam mampu menekan rasa nafsu makan Anda. Berhenti begadang, ladies!

Konsumsi Sup

Yup, mengonsumsi sup juga dapat menurunkan berat badan Anda. Sup dengan kuah kaldu memiliki kalori yang lebih rendah tetapi tetap dapat memenuhi kebutuhkan nutrisi tubuh. Agar lebih lezat, masukkan sayuran dan protein favorit Anda ke dalam sup. Akan tetapi, jangan menggunakan krim, ya. Krim justru memiliki lemak dan kalori yang tinggi. (Hana Devarianti / SW / Image: various)