Jangan Dipendam, Ini Manfaat Menangis Bagi Kesehatan Mental

Tidak sedikit orang masih merasa bahwa menangis adalah tanda bahwa kamu memiliki mental yang lemah. Hmm... Cosmo rasa persepsi ini patut diubah, karena meneteskan satu atau dua air mata (atau jauh lebih banyak) bermanfaat untuk kesehatan mental, tanpa memperhatikan gender. So jika kamu memiliki amarah yang rasanya akan membuat kepala 'meledak', rasa pilu yang menyayat hati, atau perasaan negatif lainnya, jangan malu untuk menangis! Lain kali kamu sungkan untuk mencurahkan perasaan melalui air mata, ingat manfaat menangis bagi kesehatan mental berikut ini.  

Frontiers in Psychology juga mengatakan bahwa tubuh kita merilis hormon oksitosin dan endorfin saat menangis untuk waktu yang cukup lama. Oksitosin dapat membuat tubuh lebih santai, sedangkan endorfin mendatangkan energi yang positif dalam tubuh, dan ketika kedua hormon ini dirilis saat menangis, kamu bisa merasa lebih relaks dan rasa sakit pun dapat berkurang. 

(Shamira Natanagara / Ed. / Opening image: Polina Zimmerman from Pexels)