4 Cara Efektif untuk Mengontrol Asupan Kopi Setiap Hari

Berapa banyak gelas kopi yang kamu minum setiap harinya? Hanya satu atau dua saja, atau bisa mencapai enam gelas? Terutama jika jadwalmu dipenuhi berbagai aktivitas setiap hari, minum kopi adalah suatu keharusan agar tubuhmu terasa lebih bugar di siang hari. Dan meski kini kebanyakan dari kita lebih sering beraktivitas di dalam rumah, bagi beberapa orang kebiasaan tersebut tidak berhenti. Cosmo yakin tidak sedikit Cosmo Babes menghabiskan banyak uang selama masa karantina ini untuk memesan kopi susu kesayangan masing-masing, benar? Yes, coffee is good, tapi perlu diingat bahwa terlalu banyak mengonsumsi kopi dapat berdampak buruk pada kesehatan.

Cosmo paham, mengontrol asupan kopi setiap hari bukanlah hal yang mudah. Namun demi kesehatan, ada baiknya untuk setidaknya mengurangi jumlah gelas kopi yang kamu minum per hari. Berikut adalah beberapa cara mudah mengontrol asupan kopi yang bisa kamu coba. Remember: ini semua demi kesehatanmu. 

Rasanya mungkin tidak sama, tapi jika bisa membuatmu lebih sehat, why not? Kamu tidak perlu langsung beralih ke kopi bebas kafein (decaf). Once again, ini adalah sebuah proses. Cleveland Clinic menyarankan untuk bergantian antara kopi decaf dan kopi berkafein, dan begitu sudah terbiasa, perbanyak asupan kopi decaf dan kurangi kopi berkafein. Ini bisa membant menghindari efek samping dari berhenti mengonsumsi kafein, dan lama-kelamaan mengubah kebiasaanmu.

(Shamira Natanagara / Ed. / Opening image: Brigitte Tohm on Unsplash / Images: Andrea Piacquadio from Pexels, Christiana Rivers on Pexels, mentatdgt from Pexels)