Ini Penyebab Mengapa Kamu Mengalami Mimpi Buruk Selama Beberapa Waktu Terakhir

Mimpi, mereka benar-benar lucu, ya? Baik itu mimpi klasik berada di atas panggung tanpa pakaian atau cerita yang sangat detail namun sangat liar tentang kekuatan super, kita semua bermimpi... bahkan jika kita sebenarnya tidak mengingatnya. Namun, jika kamu seorang pemimpi yang hidup, kamu mungkin telah memperhatikan bahwa kamu mengalami lebih banyak mimpi buruk daripada biasanya selama beberapa tahun terakhir.

Adapun apa yang menyebabkan peningkatan mimpi buruk, kamu bisa berterima kasih kepada pandemi. Ya, saat kita pikir kita sudah melihat semuanya terkait efek samping COVID-19, satu studi menemukan bahwa mimpi buruk mungkin terkait dengan penyakit tersebut.

Membagikan temuan dalam jurnal Nature and Science of Sleep, studi tersebut mengungkapkan bahwa frekuensi mimpi buruk secara signifikan lebih tinggi pada peserta yang dinyatakan positif COVID-19 dibandingkan dengan mereka yang tidak.

"Kami mulai memahami beberapa konsekuensi jangka panjang dari virus termasuk perubahan fisik, kognitif, dan kesehatan mental," kata para peneliti di balik studi tersebut. "Mengingat perubahan ini, sangat mungkin ada perbedaan yang mencolok dalam tidur dan bermimpi yang muncul setelah virus tersebut menyerang."

"Yang disebut 'mimpi pandemi' telah memberikan pandangan unik tentang efek psikologis dan fisiologis dari pandemi," kata penulis studi, Luigi De Gennaro. "Kami meningkatkan tingkat ingatan mimpi, mimpi jernih, dan yang paling utama, mimpi buruk," tambah De Gennaro, mencatat bahwa temuan ini telah diamati pada peserta di seluruh dunia dan sepanjang pandemi.

Peneliti juga menjelaskan bahwa, secara khusus, mimpi buruk terkait dengan PTSD (gangguan stres pasca-trauma), mungkin menunjukkan bahwa pandemi telah memicu ini pada beberapa orang. "Mimpi buruk adalah gejala umum PTSD," kata De Gennaro, "dan fenomena ini menunjukkan gejala PTSD yang relevan dan berlangsung lama."

Bagian dari studi ini juga melihat bagaimana mereka yang mengalami long COVID-19 telah terpengaruh dalam hal kebiasaan bermimpi mereka. "Ada fenomena relevan lainnya yang berkaitan dengan orang-orang dengan long COVID," lanjut De Gennaro. "Meskipun belum dipublikasikan, saya mengantisipasi bahwa mimpi buruk juga menjadi salah satu gejala yang paling sering dilaporkan dari sindrom ini."

Adapun apa yang dapat dilakukan untuk membantu mereka yang menderita mimpi buruk, NHS mencatat bahwa perawatan untuk mimpi buruk pada orang dewasa tergantung pada penyebabnya. "Jika kamu mengalami mimpi buruk yang disebabkan oleh peristiwa traumatis, seorang dokter mungkin merekomendasikan perawatan psikologis seperti konseling," saran situs web NHS. "Jika kamu memiliki kondisi yang memengaruhi tidurmu, perawatan biasanya melibatkan upaya untuk mengelola kondisi tersebut dengan lebih baik."

Artikel ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat medis profesional atau diagnosis. Selalu tanyakan nasihat dokter atau penyedia layanan kesehatan berkualifikasi lainnya dengan pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki terkait kondisi medis.

(Artikel ini disadur dari Cosmopolitan UK / Perubahan bahasa telah dilakukan oleh penulis/Salsa Meilivia/ Image: Doc. Photo by Getty Images on Cosmopolitan UK).