Manfaat Seledri untuk Kulit yang Harus Kamu Ketahui

Cosmo babes, tahukah kamu kandungan baik dari seledri untuk kulit?

Memang, seledri mungkin bukanlah bahan utama yang sering kamu temukan di kandungan skincare. Akan tetapi, banyak klaim yang mengatakan bahwa seledri dapat membantumu mengatasi jerawat. Lantas, apakah seledri benar-benar baik untuk kulit?

1.       Mengurangi penyebab timbulnya jerawat pada kulit

Tidak seperti yang banyak dikatakan bahwa seledri mampu mengatasi jerawat, nyatanya, kandungan dari seledri hanya dapat mengurangi penyebab timbulnya jerawat, ya, girls!

Hal ini dikarenakan seledri mengandung banyak zat gula dan dapat menggantikan asupan gula yang biasa kita dapatkan dari kopi, soda, dan bahan tinggi gula lainnya. Mengutip dari PubMed Central Article, mengurangi kandungan gula dapat mengurangi penyebab timbulnya jerawat, seperti yang bisa kamu wujudkan lewat mengonsumsi seledri.

Inilah yang membuat jus seledri dapat menjadi pilihan utama kamu jika ingin memiliki kulit yang sehat. Kandungan gula pada makanan yang kita konsumsi setiap harinya akan berkaitan dengan penuaan kulit, inilah proses yang dikenal sebagai glikasi, yaitu ketika gula berinteraksi dengan serat kolagen dan elastin. Kolagen dan elastin adalah protein kunci yang bertanggung jawab atas struktur dan kekenyalan kulit.

Oleh karena itu, memilih minuman rendah gula seperti jus seledri dapat mengurangi asupan gula secara keseluruhan dan meningkatkan kesehatan kulit. Tidak hanya seledri, tetapi makanan dengan kandungan gula yang rendah juga dimiliki oleh makanan kaya serat seperti buah beri, apel, dan pir.

2.       Mampu menghidrasi kulit

Seperti yang kita ketahui, seledri merupakan bahan makanan yang tinggi akan kandungan air. Hal inilah yang menjadikan seledri dapat menghidrasi kulit dengan baik.

Memenuhi kecukupan cairan untuk tubuh dapat menjaga tingkat hidrasi sel-sel kulit. Apabila kamu memiliki kulit yang kusam, banyak garis-garis halus atau kerutan, tandanya kulit kamu dehidrasi! Untuk mengurangi dampak kulit kering, bukan hanya mengonsumsi banyak cairan, tetapi juga diimbangi dengan mengganti sabun badan yang cocok ataupun menggunakan pelembap.

3.       Seledri mengandung anti-inflamasi yang baik bagi kulit

Selain kandungan gula yang rendah, terdapat satu benefit lain yang membuat seledri dapat mengurangi penyebab timbulnya jerawat pada kulit. Seledri adalah sumber yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan peradangan.

Mengingat jerawat adalah kondisi peradangan, mengonsumsi makanan yang memiliki zat anti-inflamasi dapat mengurangi stres oksidatif dan kadar yang berkontribusi terhadap jerawat.

4.       Memiliki banyak vitamin yang bermanfaat untuk kulit

Seledri merupakan sumber yang baik dari banyak nutrisi, termasuk serat serta vitamin A, B, C, dan K. Seledri dapat meningkatkan jumlah nutrisi yang dikirim ke kulit. Efek hidrasinya dapat membantu memberikan nutrisi dan membuang produk limbah ke seluruh tubuh.

Kandungan vitamin C dalam seledri memainkan peran kunci untuk penyembuhan luka bekas jerawat. Antioksidannya dapat membantu melindungi kulit dan memungkinkannya untuk meremajakan lebih cepat dan lebih efektif.

5.       Dapat digunakan dalam bentuk jus maupun masker

Tidak hanya dapat dikonsumsi langsung dalam bentuk jus atau olahan makanan lainnya, kamu dapat merasakan manfaat dari seledri dengan mengolahnya menjadi masker wajah (tenang, girls, kita akan membahasnya satu per satu!).

Pertama, bagaimanakah cara membuat jus seledri yang memiliki banyak benefit tetapi juga lezat? Persiapkan blender untuk membuatnya, babes!

• Cuci bersih 3-4 batang seledri
• Pisahkan batang seledri dengan daunnya. Daun seledri akan meningkatkan rasa pahit sehingga lebih baik tidak digunakan untuk pembuatan jus. Kamu dapat memanfaatkan daun seledri untuk kebutuhan yang lain.
• Potong-potong batang seledri menjadi bagian yang lebih kecil.
• Masukkan potongan tersebut ke dalam blender. Haluskan.
• Saring jus seledri tersebut ke dalam gelas. Setelah semuanya tertuang, tekan-tekan sisa seledri di saringan tersebut hingga cairannya habis.
• Untuk menambahkan rasa yang lebih menyegarkan, kamu dapat memberikannya air lemon, jahe, ataupun apel.

Mudah bukan, Cosmo babes? Kamu juga dapat membeli jus seledri yang sudah jadi, tetapi, selalu perhatikan kandungan gulanya untuk manfaat yang maksimal. Sekarang, kita akan berpindah ke resep untuk membuat masker wajah berbahan seledri.

• Siapkan satu batang seledri, madu, greek yogurt.
• Potong-potong batang seledri menjadi bagian yang lebih kecil.
• Masukkan potongan tersebut ke dalam blender. Haluskan.
• Saring jus seledri tersebut ke dalam gelas. Setelah semuanya tertuang, tekan-tekan sisa seledri di saringan tersebut hingga cairannya habis.
• Sementara cairannya bisa kamu konsumsi sebagai jus, sisa sari seledri yang tertinggal di saringan bisa kamu gunakan sebagai masker alami seledri.
• Tuang ke mangkuk, dan campurkan dengan madu dan yogurt. Aduk sampai rata atau sampai teksturnya lengket.
• Cuci tangan dan wajahmu lalu keringkan sebelum mengenakan masker seledri. Setelah itu, oleskan masker tersebut ke seluruh bagian wajah (kecuali mata dan bibir, ya, girls!).
• Tunggu 10-15 menit.
• Bilas dengan lap basah yang hangat.

Selamat mencoba, Cosmo babes!

(Fishya Elvin/Images: Photo by Anna Shvets, Karolina Grabowska, Mike Jones, Tima Miroshnichenko, Darina Belonogova on Pexels)