Cosmo Babes, Ini Alasan Kepalamu Pusing Luar Biasa Saat Haid

Seolah sebulan sekali tidak cukup merepotkan dengan kram perut, naik-turunnya emosi, dan keinginan untuk makan apa saja yang terlihat, ternyata kita juga sering merasakan sakit kepala di waktu-waktu haid.

Tapi kenapa? Kenapa hidup sekejam ini?

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa perempuan yang sering mengalami sakit kepala cenderung memiliki kadar zat besi yang rendah di tubuh, akibat kehilangan darah selama menstruasi.

Sekelompok ahli saraf melakukan studi dengan meneliti catatan medis dari 115 perempuan yang pergi ke dokter karena sakit kepala saat menstruasi. Hasilnya, sebagian besar yang didiagnosis migrain juga mengalami end-menstrual migraine—yaitu migrain yang muncul tepat di akhir periode menstruasi.

Dari temuan ini, para peneliti menduga bahwa penyebab sakit kepala hebat tersebut adalah rendahnya kadar zat besi di tubuh pasien. Artinya? Ini bisa jadi alasan sempurna untuk menikmati steak, karena daging merah mengandung banyak zat besi yang dibutuhkan tubuh saat periode tersebut.

Selain dari daging, zat besi juga bisa diperoleh dari sayuran hijau gelap seperti bayam dan kale, beras cokelat, sereal, ikan, kacang-kacangan, serta biji-bijian. Oh, dan tentu saja cokelat hitam—jangan sampai lupakan yang satu ini.

(Artikel ini disadur dari Cosmopolitan UK / Perubahan bahasa telah dilakukan oleh penulis/Salsa Meilivia/ Image: Doc. Photo by Cosmopolitan UK).