Guides to Happy Mood

Mungkin Anda belum sepenuhnya percaya bila Cosmo mengatakan bahwa kebahagiaan itu pilihan. But honey, this will change your mind! Sebuah studi yang dilakukan oleh profesor psikologi dari University of California sekaligus penulis buku The How of Happiness – Sonja Lyubomirsky, menemukan bahwa 50% alasan seseorang bahagia itu ditentukan dari faktor genetik, 10% oleh keadaan, dan 40% sisanya dari perilaku. Itu artinya Anda tetap berperan terhadap perasaan Anda sendiri kan? So lakukan beberapa tip sederhana berikut dan raih rasa bahagia Anda dalam sekejap!

Ubah pikiran
Jika Anda menemukan diri sedang “menikmati” negative self-talk, berhenti! “Hal ini sama sekali tidak membantu siapapun untuk bekerja dengan lebih baik,” ujar life coach Christina Winsey-Rudd.

Makanan sehat
Cosmo menganjurkan Anda untuk banyak mengonsumsi makanan sehat. Seperti kacang almond yang tinggi kalsium dan dapat membantu mengurangi rasa gelisah, atau Brazilian nuts yang kaya mineral selenium dan juga bisa dijadikan mood-booster. Coba juga kacang walnut yang mengandung banyak Omega-3 sehingga dapat membantu Anda untuk menghindari depresi.

Segelas air putih
Padatnya aktivitas sehari-hari seringkali menyebabkan Anda dehidrasi dan tubuh akan terasa lemah. Tenang... Atasi hal ini dengan meminum segelas air putih karena cukup dengan itu, Anda dapat mengembalikan level energi  dengan seketika. Magic, right!

Duduk tegap
Saat berada di kantor, Anda sudah pasti akan duduk lama di depan komputer. So, agar mood tetap stabil, segera perhatikan posisi duduk. Menurut psikolog Richard Petty, seseorang akan merasa lebih percaya diri ketika duduk dengan tegap, dan mereka dapat menghubungkan rasa percaya diri dalam pemikirannya saat itu.

Berkaca
Cara paling sederhana untuk menjaga kestabilan mood ternyata cukup mudah lho. Anda hanya perlu berkaca dan pijat pipi membentuk lingkaran kecil dengan dua jari. Upaya ini sangat membantu karena dapat menstimulasi aliran darah dan memperoleh rasa percaya diri instan setelah melihat wajah yang  cerah merona. (Febrina/VP/Image:iStockphoto/ThinkStock)