Patut Dicoba, Ini Sederet Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula

Minum kopi telah jadi bagian dari gaya hidup buat semua orang. Namun seperti kita ketahui terlalu banyak minum kopi juga bisa berdampak buruk pada kesehatan. Salah satu cara yang sering dianjurkan agar kegiatan minum kopi jadi lebih sehat adalah dengan tanpa menambahkan gula. 

Sekalipun favoritmu adalah kopi yang cenderung manis, namun tak ada salahnya untuk mulai mencoba membiasakan diri untuk minum kopi tanpa gula. Apa saja manfaatnya? 

Mengurangi resiko terkena diabetes

Konsumsi gula yang tinggi dapat meningkatkan resiko terkena penyakit diabetes. Untuk itu ‘diet’ konsumsi gula harianmu bisa dimulai dari kebiasaan minum kopi. 

Meningkatkan daya ingat

Bagi sebagian orang alasan minum kopi di pagi hari adalah agar bisa bugar dan meningkatkan konsentrasi selama beraktivitas. Namun ada manfaat tambahan yang bisa dirasa ketika minum kopi tanpa gula yakni bisa meningkatkan daya ingat.

Situs Pharmeasy menuliskan bahwa kopi hitam dapat menjaga kinerja sistem otak sekaligus meningkatkan daya ingat.

Mengurangi stress

Ungkapan ‘ngopi dulu biar lebih santai’ ternyata memang benar adanya. Hanya saja yang perlu digaris bawahi adalah manfaat tersebut bisa didapat jika kopimu tak ditambahkan gula. Melansir dari Pharmeasy secangkir kopi hitam dapat menstimulasi sistem saraf dengan meningkatkan neurotransmitter seperti dopamine dan serotonin.

Membantu mengurangi berat badan

Kopi hitam ternyata dapat membantu meningkatkan metabolisme. Hal ini karena kopi hitam mengandung chlorogenic acid yang membantu memperlambat produksi glukosa. Khususnya ketika kamu meminum kopi hitam sehabis makan. Selain itu kopi juga mengandung antioxidant yang membantu menjaga berat badan.

Teks: Malcolm Rei, Foto: Freepik - lookstudio