Tips Ubah Pola Pikir untuk Sembuhkan Jerawat

Cosmo babes, jika kamu memiliki kulit berjerawat dan sudah mencoba berbagai macam perawatan kulit tapi jerawat tak kunjung sembuh, kamu membaca artikel yang tepat! 

Jerawat datang karena berbagai pemicu, mulai dari faktor gaya hidup, faktor lingkungan, faktor kosmetik yang menghambat pori-pori, faktor lingkungan, dan juga faktor internal seperti hormonal dan stres. Jika kamu sudah merawat kulit dari luar menggunakan skincare tapi jerawat masih saja muncul, mungkin kamu harus mengubah pola pikir dan menyembuhkan jerawat dari dalam tubuh. Memangnya bisa? 

Nah, berikut Cosmo berikan beberapa tip mengubah pola pikir tentang jerawat yang bisa membantu menyembuhkan kulit dari dalam. Yuk, simak!

1. Stres itu normal
 

Sering mendengar kalimat “stres bisa membuat kulit menjadi rusak dan berjerawat”? Bahkan yang sering terjadi, kemunculan jerawat di wajah bisa membuat kita lebih stres sehingga menjadi tidak percaya diri untuk tampil di depan umum. 

Untuk melewati fase ini, kamu perlu menerima kenyataan bahwa di setiap kehidupan pastinya masalah hidup akan selalu mungkin terjadi —no matter how hard you try to live a stress-free life. 

Cobalah untuk tanamkan pikiran bahwa stres itu merupakan hal yang lumrah terjadi dan tak masalah jika jerawat muncul sesekali di wajah, maka stres dalam pikiranmu akan berkurang. Lakukan rutinitas yang dapat membantumu mengeluarkan hormon endorphine yang dapat menangkal stres, seperti berolahraga. Pada akhirnya pikiran menjadi lebih tenang dari biasanya. 

2. Tetap terhidrasi
 

Pola pikir yang harus ditanamkan untuk sembuhkan jerawat adalah tetap terhidrasi! 

Walaupun minum air putih tak dapat menghilangkan jerawat secara instan, tetapi air putih sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan kulit dan membantu mempercepat regenerasi sel-sel kulit, sehingga mencegah timbulnya jerawat.

Selain itu, cobalah untuk tetap menghidrasi kulitmu dan menggunakan skincare yang memiliki kandungan hyaluronic, because water can cleans your skin on the outside and inside.

3. Hindari kata negatif
 

Kalimat-kalimat negatif seperti "Aku berharap kulitku…,” atau "Andai saja kulitku..." harus kamu hilangkan dari hidupmu. Bentuk ungkapan ini bisa saja menjadi toxic untuk dirimu sendiri, sehingga kamu akan membandingkan diri sendiri dan merasa tidak puas. 

Hindarilah kata-kata negatif dan mulailah menikmati hidup sehat. Jangan sampai masalah kulit mengganggu kebahagiaanmu. Semakin kamu bahagia, maka semakin berkurang stresmu terhadap persoalan kulit. Hal ini sekaligus bisa memberi kesempatan bagi kulitmu untuk menyembuhkan diri.

4. Makanan adalah obat
 

Menjaga pola makan sehat terbukti bisa jadi cara ampuh mencegah jerawat. Mengatur pola makan dengan makan yang sehat dan seimbang itu juga penting dalam menjaga kesehatan kulit, termasuk mengendalikan jerawat.

Kamu bisa menghindari makan-makanan cepat saji atau membatasi asupan gula yang berlebih. Makanan berminyak serta memiliki kadar gula yang tinggi bisa membuat gula darah mudah melonjak. Kondisi ini akan memengaruhi kinerja hormon yang bertugas merangsang produksi minyak yang menyebabkan jerawat tetap muncul dan tak kunjung sembuh. 

Mulailah perbanyak makan sayur dan buah karena buah-buahan dan sayuran memiliki asupan nutrisi yang penting bagi kulit.

5. Love yourself
 

Last but not least, cobalah untuk mencintai dirimu sendiri. Terima segala kekuranganmu dan bersyukurlah pada kelebihan yang telah kamu miliki. 

If you really wanted your skin to heal, and those acne to fade away, you need to realize that physical and mental well-being have a huge impact to your skin’s health.