Cara Mengatasi Rasa Malas Yang Perlu Kamu Coba

Cosmo tahu, setiap orang pasti pernah merasakan malas untuk menjalani kewajibannya sehari-hari. Kondisi ini tak hanya dapat menghambat aktivitas, tapi juga bisa memicu kebiasaan yang dapat membuat kamu jadi lebih menganggap sepele berbagai hal. 

Girls, perasaan malas yang berlarut-larut itu tidak bisa dianggap sepele, lho! Jika kamu tidak segera mencari cara untuk mengatasinya, perasaan ini dapat mengurangi fokus, menurunkan kinerja, serta memengaruhi kehidupan kamu secara keseluruhan. 

Namun tenang saja, Cosmo berada di sisi kamu untuk memberikan beberapa cara mengatasi rasa malas yang bisa kamu coba terapkan di kehidupanmu. Yuk, simak artikel ini!

Ciptakan jadwal aktivitas

Perasaan malas hingga kehilangan semangat untuk menjalani aktivitas bisa terjadi ketika kamu mulai bosan dengan rutinitas yang kamu kerjakan. Dengan begitu, salah satu cara yang dapat mengatasinya adalah dengan menciptakan jadwal aktivitas yang perlu kamu lakukan secara tertulis satu persatu dan tentukan target waktu untuk menyelesaikannya. Tak hanya dapat menjalankan kewajiban kamu tepat waktu, dengan menciptakan jadwal secara tertulis dapat membuat kamu menjadi lebih produktif dan menambah semangat untuk menyelesaikannya.  

Berikan self-reward

Rasa malas bisa terpicu karena kurangnya motivasi untuk menyelesaikan kewajiban kamu. Untuk mengatasinya, setelah kamu menciptakan jadwal aktivitas secara tertulis (psst, Cosmo menyarankan berupa poin-poin) kamu bisa tentukan self-reward yang akan kamu berikan ke diri kamu setelah menyelesaikan aktivitas. Girls, self-reward tidak perlu berupa barang mewah yang berlebihan, hal simpel seperti camilan juga bisa dijadikan hadiah untuk diri kamu. 

Istirahat yang cukup

Kehilangan motivasi dalam menjalankan aktivitas bisa terjadi ketika kamu kekurangan tidur, lho. Mengapa? karena kurangnya istirahat dapat membuat tubuh menjadi lebih cepat capek dan sulit untuk fokus. Dengan begitu, kamu perlu menentukan waktu istirahat setiap hari sebaiknya tidur sekitar 7-9 jam agar di pagi hari tubuh kamu menjadi lebih segar dan semangat menjalani aktivitas seharian. 

Cari aktivitas baru

Menjalani aktivitas yang sama secara terus menerus bisa membangkitkan perasaan jenuh. Dengan begitu, sambil menjalani kewajiban kamu sehari-hari, kamu juga bisa menambah aktivitas baru yang sebelumnya tidak pernah kamu lakukan. Tak hanya akan menambah pengalaman baru, aktivitas baru juga dapat menambah skill yang dapat kamu kembangkan ke depannya. 

Penuhi asupan makanan bernutrisi

Kalau kamu sering merasa malas, kamu perlu memulai untuk memilih asupan makanan yang bergizi dan dapat menjadi sumber energi. Kamu bisa konsumsi makanan yang tinggi protein sehingga dapat meningkatkan energi untuk membantu kamu menjalani aktivitas sehari-hari. Dada ayam, telur, daging sapi, yogurt bisa menjadi pilihan untuk kamu konsumsi di pagi hari untuk menciptakan energi pada tubuh.