Ketika berbicara tentang pengalaman hidup yang paling menyakitkan, putus cinta bisa sama menyakitkannya secara emosional seperti rasa sakit patah tulang—rasanya benar-benar menyakitkan, benar?! Sekarang Cosmo sedang membicarakan rasa sakit yang bisa butuh waktu berbulan-bulan (atau bahkan bertahun-tahun) untuk sembuh. Meskipun akan lebih baik jika kita tidak perlu menghadapi patah hati, namun percayalah bahwa sebagian besar orang akan mengalaminya di suatu titik dalam hidup mereka. Karena itulah kita perlu belajar bagaimana mengatasi putus cinta, move on, dan menemukan pasangan yang tepat.

Bukan membuat asumsi, tapi karena kamu ada di sini, kemungkinan besar kamu sedang mendengarkan lagu-lagu putus cinta (kebanyakan mungkin dari Taylor Swift) dan mencoba melupakan si dia yang pergi. Meskipun rasanya dramatis, kamu tidak berlebihan. Ahli hubungan dan putus cinta, Emmi Fortin, mengatakan bahwa putus cinta bisa menjadi *hal* terberat yang pernah kamu alami. "Putus cinta adalah peristiwa yang rumit, melibatkan komponen mental, emosional, dan fisik," jelasnya. "Kamu mengalami emosi yang sangat kuat, mulai dari kemarahan dan kekecewaan, hingga keputusasaan dan kesedihan."

Stop, Jangan Ghosting Mereka: Kirim Pesan Ini Sebagai Gantinya  

Tidak hanya kehilangan pasanganmu, kamu juga kehilangan rutinitas dan realitamu, yang bisa membuat orang yang paling tenang sekalipun merasa sangat tidak seimbang. Terapis seks dan seksolog, Nicoletta Heidegger, MA, MEd, mengatakan bahwa putus cinta mempengaruhi kita secara fisiologis dan neurologis. Jadi tidak, kamu tidak sedang berlebihan! Kehilangan hubungan ini benar-benar menguras segalanya. Ditambah lagi, banyak sekali pemicu dan pengingat tentang mantanmu yang hadir di mana-mana, yang membuatmu punya alasan sempurna untuk ingin berbaring di tempat tidur dan menonton film-film putus cinta selama 20 tahun ke depan.

Mudah sekali terobsesi dengan semua kenangan indah, tapi coba ingat alasan kalian putus. "Terlalu mudah untuk membayangkan 'masa-masa indah' dan momen-momen luar biasa yang kalian lakukan," kata House. "Tapi saatnya untuk mengingat yang tidak begitu baik. Tulis daftar mengapa kamu putus dengannya."

10. Jujurlah Tentang Apa yang *Sebenarnya* Terjadi  

Setelah kamu menuliskan semua hal buruk, sekarang saatnya melakukan hal yang lebih sulit: refleksi secara jujur. “Cobalah melihat hubungan tersebut sebagai pengamat dan pahami mengapa semuanya berjalan seperti itu,” kata Fortin. “Apa yang perlu kamu ubah dalam cara kamu menghadapi hubungan di masa depan?” Cosmo tahu, Cosmo tahu—kamu sempurna, dan itu bukan salahmu. Tapi! Mungkin kamu bisa belajar sesuatu dari apa yang terjadi, seperti memperbaiki keterampilan komunikasi, bekerja pada kesabaranmu, atau sekadar menjadi lebih baik dalam mengenali tanda-tanda bahaya sebelum kamu jatuh cinta.

11. …Kemudian Lepaskan Semuanya  

Entah kamu membenci mantanmu dengan penuh amarah atau masih sangat mencintai mereka dan merasa tidak akan pernah bisa move on, Intelligator mengatakan kamu harus membuat keputusan sadar untuk meninggalkan rasa cintamu di masa lalu.

“Mantanmu mungkin akan selalu memiliki tempat khusus di hatimu, tetapi demi kesehatan mental dan kewarasanmu, kamu harus melanjutkan hidup,” katanya. “Kita sering takut bahwa melanjutkan hidup berarti kita tidak lagi terhubung dengan orang yang pernah kita cintai. Namun, setiap hubungan meninggalkan jejak yang tak terhapuskan pada kita. Baik atau buruk, setiap hubungan tetap menjadi bagian dari siapa kita. Melepaskan hubungan tersebut tidak akan mengurangi cinta yang kamu miliki atau akan miliki untuk mantanmu; Hal itu justru akan membawamu ke tempat yang lebih baik dan penuh kebahagiaan.

(Artikel ini disadur dari Cosmopolitan UK / Perubahan bahasa telah dilakukan oleh penulis/Salsa Meilivia/ Image: Doc. Photo by Khadijah Horton / Getty Images on Cosmopolitan UK).