Ini Dia Manfaat Brokoli untuk Kulit!

Ada banyak jenis sayuran yang baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh dan juga kesehatan kulit. Salah satunya, brokoli!

Well, kendati tidak semua orang menjadi ‘penggemar’ untuk jenis sayuran yang satu ini, faktanya brokoli memiliki beragam manfaat yang baik untuk kulit.

FYI, brokoli merupakan sayuran silangan seperti kembang kol hingga kubis. Brokoli juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Selain itu, sayuran yang satu ini memiliki kandungan serat tidak larut dan memiliki manfaat antimikroba dan anti-inflamasi. 

A Tip: kamu bisa memasak brokoli dengan cara dikukus, dipanggang, ditumis, hingga memasaknya dengan microwave.

Untuk membuat brokoli semakin lezat, tambahkan beberapa bumbu seperti garam, lada, bawang putih, perasan jeruk lemon, hingga parmesan cheese.

Dengan mengolah brokoli secara tepat dan membuatnya terasa lezat, tak ada lagi alasan untuk menghindari sayuran kaya manfaat ini.

Berikut ini Cosmo telah merangkum beberapa manfaat brokoli untuk kulit. Let’s check this out, Cosmo Babes!

Mengandung Antioksidan

Brokoli memiliki kandungan antioksidan di dalamnya yang sangat baik untuk kulit. Sifat antioksidan di dalamnya yang membantu tubuh dalam berbagai cara, Cosmo Babes. 

Selain itu, brokoli juga terkonsentrasi dengan Vitamin C yang menjadikannya sumber kekebalan yang baik. Brokoli kaya akan karotenoid, beta-karoten, antioksidan lainnya.

FYI, antioksidan dapat membantu merawat kulit dari pengaruh polusi hingga sinar matahari. Bahkan, antioksidan juga mampu merawat kulit dari dalam tubuh serta menjaga sel-sel tubuh dari kerusakan~

Mengurangi Inflamasi dan Reaksi Alergi

Tidak hanya mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit, brokoli juga dapat mengurangi inflamasi dan reaksi alergi. Wow!

Brokoli mengandung sejumlah asam lemak omega-3 yang terkenal dengan sifat anti-inflamasinya. 

Selain itu, karena brokoli mengandung sulforaphane, bahan kimia yang menghambat enzim yang dapat merusak sendi dan menyebabkan peradangan, brokoli dapat bermanfaat bagi penderita radang sendi.

Mengatasi Jerawat

Jika kamu memiliki skin concern seperti jerawat, brokoli bisa menjadi salah satu solusi untuk mengatasinya.

Melansir dari NDTV Food, menurut penelitian, brokoli mengandung antioksidan yang disebut sulforaphane, yang dapat membantu mengurangi timbulnya jerawat dan membuat kulit menjadi lebih halus!

Anti-Aging Effect

Manfaat brokoli lainnya untuk kulit yang perlu kamu ketahui yakni anti-aging effect atau membantu melawan penuaan dini.

Hal tersebut karena brokoli akan membantu mengurangi pembentukan kerutan dan garis halus, Cosmo Babes.

Dengan kandungan antioksidan di dalamnya, brokoli dapat membantu menyembuhkan kulit yang rusak sehingga memastikan kulit kita tidak cepat menua.

Psst, brokoli juga bisa menjadi ‘investasi’ untuk kesehatan kulit jangka panjang, Cosmo Babes!

Menghidrasi Kulit

Jika kamu mencari cara alami untuk menghidrasi atau melembabkan kulit, brokoli menjadi pilihan terbaik untuk dicoba. 

Jenis sayuran yang satu ini mengandung zat yang disebut glucoraphanin yang membantu menghidrasi kulit dari dalam dan membuatnya bersinar alami. 

Memberikan Natural Glow untuk Kulit

Last but not least, brokoli mampu memberikan natural glow untuk kulit yang akan membuat penampilanmu semakin bercahaya dan fresh!

Just like magic, Vitamin C yang ada pada brokoli inilah yang bisa memberikan natural glow pada kulit kita secara alami.

Well, jika kamu menginginkan kulit yang bercahaya dan sehat, sertakan brokoli dalam menu harian!