6 Cara Elegan Menghadapi Pacar Selingkuh

Jika kamu baru saja mengetahui pacarmu berselingkuh atau sedang curiga dengan segala kelakuan anehnya selama minggu ini, maka terus baca artikel Cosmo berikut. Tapi jika kamu juga sedang single atau di tahap pendekatan, pembahasan Cosmo kali ini mengenai perselingkuhan juga wajib kamu simak. Sebuah hubungan pada dasarnya memiliki risiko akan terjadinya perselingkuhan. Kabar baiknya, perselingkuhan adalah hal yang bisa dicegah. 

Tentu kedua belah pihak punya andil yang sama dalam memupuk rasa cinta demi bisa meminimalisir hal tersebut. Sayangnya, hidup ini memang penuh dengan plot twist. Terkadang entah seberapa keras dan maksimal kamu memberikan perhatian, pacarmu tetap memilih berselingkuh. Marah? Sudah pasti! Ingin membuat dia menyesal atas tindakannya? Wajar! Namun tahan dulu emosimu sejenak. Ternyata ada cara elegan untuk menghadapi pacar yang selingkuh.

Ciri Pacar Selingkuh yang Patut Disadari

Mari kita bahas dulu ciri pacar selingkuh yang patut kamu ketahui. Menurut laman Psychology Today ada 11 tanda yang perlu kamu waspadai di mana dapat menjurus bahwa pasangan kamu sedang berselingkuh. Berikut ciri-ciri pacar selingkuh:

1. Memberi Perhatian Lebih dari Biasanya

Untuk menutupi perselingkuhan, seseorang bisa jadi lebih manis, sering memberi hadiah, atau membuat Anda merasa seperti pusat dunia. Perhatian berlebihan sering jadi cara mereka mengalihkan kecurigaan.

2. Tak Meninggalkan Jejak Digital

Pesan, email, riwayat telepon dihapus, notifikasi dimatikan, layar ponsel dipalingkan dari Anda. Mereka memastikan tak ada bukti digital yang bisa Anda temukan.

3. Punya Ponsel atau Email Cadangan

Beberapa sampai membeli ponsel kedua atau membuat akun email rahasia khusus untuk perselingkuhan. Hal ini agar mereka lebih leluasa dalam menjalani hubungan terlarang tersebut.

4. Semua Terkunci Password

Jika memiliki ponsel ganda dianggap terlalu rumit, cara lain yang biasa dipakai seseorang untuk menutupi perselingkuhannya adalah dengan menutup akses di ponsel. Seperti mengganti password, menambahkan kunci aplikasi, bahkan mengunci folder.

5. Mereka Sangat Hati-Hati dan Disiplin

Lokasi pertemuan dipilih yang sepi, alasan ketidakhadiran dibuat masuk akal seperti rapat kantor atau pergi olahraga. Semua langkah direncanakan agar tak menimbulkan kecurigaan.

6. Tiba-Tiba Ada “Teman” atau “Rekan Kerja” Baru

Jika ketahuan dekat dengan seseorang, mereka akan mengklaim orang itu hanya teman atau kolega baru. Label ini dipakai untuk meredam kecurigaan dan menjaga kepercayaan Anda.

7. Hubungan Gelap Dijaga Singkat

Mereka membatasi pertemuan dan memastikan affair hanya berlangsung sebentar agar peluang ketahuan kecil. Semakin singkat interaksi, semakin kecil risiko terbongkar.

8. Mereka Tetap Terlihat Peduli pada Hubungan

Mereka tetap berbicara seperti biasa, memberi perhatian, dan bersikap seolah hubungan baik-baik saja. Konsistensi sikap adalah topeng agar kamu tak sadar ada yang berubah.

9. Menggunakan Teman Sebagai Alibi

Ketika pacarmu sering menjadikan alasan ‘ada acara dengan teman’ saat tak bisa menjemput atau berhalangan hadir di acara kantormu, maka kamu perlu waspada. Sering kali teman dijadikan alibi untuk menutupi perselingkuhannya. Meski teman-temannya tersebut juga tidak tahu apa-apa.

10. Tetap Tenang dan Terkendali

Saat berselingkuh, seseorang akan sebisa mungkin membuat situasi semua terkendali termasuk dalam urusan rutinitas. Ia akan merencanakan jadwal affair nya saat kamu sibuk atau berjauhan. Atau dengan mencoba hobi baru sebagai alasan.

11. Berusaha Bertindak Normal

Meski rutinitasnya berubah, ia akan tetap terus berusaha terlihat normal seolah tidak terjadi apa-apa. Itu karena ia merasa sudah cukup rapi dalam menutupi jadwal, pengeluaran, dan membatasi akses yang bisa membuat perselingkuhannya tidak ketahuan. 

Apakah Cowok yang Selingkuh Akan Menyesal?

Ternyata belum tentu cowok akan merasa menyesal atas perselingkuhan mereka. Dylan Seltzerman, seorang associate professor di Johns Hopkins University pernah mengadakan penelitian mengenai hubungan dan afeksi.Penelitian ini menunjukkan bahwa banyak orang tidak merasa menyesal setelah selingkuh.

Penyesalan yang dirasakan oleh seorang pelaku perselingkuhan sebenarnya lebih menjurus akan efek dari tindakannya yang membuatmu jadi sedih. Bukan karena melakukan perbuatan tersebut.

Melansir dari laman Brides, sebenarnya rasa penyesalan seorang pelaku perselingkuhan terbagi menjadi dua yakni, guilt (rasa bersalah) dan remorse (penyesalan).

Menurut Wale Okerayi, LMHC, LPC, seorang konselor kesehatan mental berlisensi, penyesalan adalah kesedihan mendalam karena menyadari telah menyakiti orang lain. Sementara itu, rasa bersalah adalah kecemasan karena merasa berbuat salah, yang sering diikuti dengan usaha memperbaikinya.

Cara Elegan Menghadapi Pacar Selingkuh

Jika semua tanda-tanda diatas ada yang kamu alami, mungkin ini saatnya untuk membahas dengan pacarmu. Melansir dari berbagai sumber, berikut cara elegan menghadapi pacar selingkuh:

1.Tenangkan Diri

Pertama tenangkan dirimu dulu agar lebih siap. Redam emosi dan segala pikiran negatif agar bisa menghadapinya dengan tenang dan mencegah konfrontasi. Tarik napas dalam-dalam dan luangkan waktu untuk berjalan kaki santai.

2. Bicarakan dengan Tenang Kecurigaan Anda

Pilihlah tempat yang tenang dan nyaman untuk kalian berbicara. Setelah siap kamu bisa membicarakan segala kecurigaan atau hal-hal yang membuatmu khawatir bahwa pacarmu berselingkuh. Kamu juga bisa membuat daftar terlebih dahulu agar lebih lancar. Ingat, sampaikan dengan tenang dan dari sudut pandang observasi bukan tuduhan.

3.Fokus pada Fakta, Bukan Menyalahkan

Apa yang membedakan dari observasi dan tuduhan adalah fakta. Semua pertanyaanmu harus berdasarkan sikapnya yang tak biasa. Mulailah percakapan dengan tenang dan sebutkan apa yang Anda amati. Misalnya, “Aku perhatikan kamu terlihat kesal setiap kali aku melihat ponselmu, bahkan buru-buru menjauhkannya. Ada sesuatu yang perlu aku tahu?” 

Pertanyaan seperti ini mengundang keterbukaan tanpa menghakimi. Mengutip pernyataan Lauren Korshak, seorang pakar hubungan bersertifikat basis San Francisco, Amerika Serikat dari laman Everyday Health. pendekatan lembut seperti ini memberi ruang aman agar pasangan bisa berkata jujur, dan dari sana kamu bisa berdiskusi lebih lanjut tentang langkah berikutnya.

4. Izinkan Diri untuk Merasakan Emosi

Hal yang wajar jika pengakuannya membuat kamu marah. Beri ruang untuk kamu merasakan marah, sedih, atau kecewa tanpa langsung menyerang pasangan. Kamu bisa mengungkapkan perasaan secara jujur, misalnya, “Aku marah sekali dan sulit percaya ini terjadi.” Jika butuh waktu untuk menenangkan diri, ambil jeda. Bila pasangan menyangkal dan Anda merasa ada yang disembunyikan, jangan abaikan intuisi.

5.Tanyakan Alasan di Balik Perselingkuhan

Meski sakit dan sulit untuk dicerna, pasti kamu juga ingin tahu alasan di balik pacarmu berselingkuh. Kamu bisa menanyakan sejumlah pertanyaan berikut agar lebih mudah memahami situasi:

• Apa arti perselingkuhan ini bagi kamu?
• Apakah hanya soal hubungan fisik atau ada emosi di dalamnya?
• Kamu sengaja mencarinya atau terjadi begitu saja?
• Apakah ada kebutuhan yang tak terpenuhi?
• Apakah kamu merasa bersalah?
• Apakah kamu mengerti rasa sakitku?

6. Prioritaskan Self Care 

Apa pun keputusanmu, entah itu lanjut atau putus, jangan lupa untuk memprioritaskan kesehatan mentalmu. Cari dukungan dari orang-orang terdekat. Lakukan kegiatan yang dapat mendistraksimu sekaligus menenangkan diri.