Cara Menjaga Kesehatan Tubuh di Tengah Paparan Abu Vulkanik

Beberapa waktu belakangan ini, masyarakat tengah waspada mengenai paparan abu vulkanik imbas dari erupsi Gunung Anak Krakatau. Pasalnya, debu abu vulkanik dari erupsi tersebut menyebar ke beberapa wilayah termasuk Banten dan Jakarta, Babes. 

Tidak sedikit masyarakat yang menjadi cemas dan merasa khawatir mengenai efek buruk dari paparan debu abu vulkanik tersebut, terlebih di waktu bersamaan masih harus melakukan berbagai aktivitas di luar ruangan.

Meskipun fenomena alam seperti ini tidak dapat dihindari, bukan berarti kamu hanya berdiam diri saja, Dear. Pastikan untuk tetap waspada dan lakukan tindakan pencegahan apapun untuk melindungi diri dan orang-orang sekitar!

Simak Cara Menjaga Kesehatan Tubuh di Tengah Paparan Abu Vulkanik

Well, berikut ini Cosmo akan membagikan beberapa cara menjaga kesehatan tubuh di tengah paparan abu vulkanik. Here you go!

Batasi aktivitas di luar rumah

First thing first, di tengah paparan abu vulkanik, sebaiknya kamu membatasi aktivitas di luar rumah, Babes.

Well, namun Cosmo sangat mengerti bahwa tidak semua orang bisa menerapkan hal tersebut karena harus bekerja atau melaksanakan aktivitas di luar rumah lainnya.

Di luar aktivitas atau kegiatan yang bersifat wajib, kamu bisa membatasi waktu berada di luar rumah untuk meminimalisir debu abu vulkanik yang bisa terhirup atau menempel di tubuh.

Selalu memakai masker saat beraktivitas

Next, sangat penting untuk selalu memakai masker saat beraktivitas terutama di luar rumah, Dear. Penggunaan masker ini dilakukan untuk melindungi tubuh dari abu vulkanik dengan menyaring partikel debu halus yang bisa terhirup kapan saja. 

Selain itu, memakai masker juga membantu mencegah iritasi dan penyakit, serta melindungi kelompok rentan orang-orang yang telah memiliki riwayat penyakit maupun anak-anak dan orang-orang lanjut usia.

Konsumsi makanan dan minuman yang bernutrisi

Tidak kalah penting, kamu juga perlu memberikan tubuh asupan berupa makanan dan minuman yang bernutrisi agar sistem kekebalan tubuh terjaga, sehingga tidak mudah terserang penyakit di tengah paparan abu vulkanik.

Konsumsi makanan dan minuman yang menyehatkan seperti sayur, buah, makanan berprotein, serta cukupi hidrasi dengan rutin minum air putih setiap harinya agar tidak dehidrasi.

Jaga kebersihan

Selain menjaga kesehatan tubuh dan memberikan perlindungan diri, kamu juga perlu menjaga kebersihan, Babes. Meskipun di rumah saja, debu abu vulkanik bisa masuk melalui celah-celah pintu atau jendela.

Oleh karena itu, selalu bersihkan debu abu vulkanik yang menempel di rumah, kendaraan, dan tempat-tempat lainnya.

Perhatikan kondisi tubuh

Last but not least, jangan lupa memerhatikan kondisi tubuh setiap kali kamu selesai beraktivitas di luar rumah, Babes. Saat kamu merasa tubuh sudah lelah atau merasa akan sakit, segera istirahat yang cukup dan jangan memaksakan diri. Jika mengalami gejala-gejala lainnya, segera periksakan diri ke rumah sakit.

Hope it helps and stay safe, Cosmo Babes!