Better You

Konsumsi 5 Makanan Ini Agar Rasa Stres Kamu Hilang

  by: Nadhifa Arundati       26/1/2019
  • Stres memang sulit untuk dihindari, setiap hari kamu selalu menghadapi tantangan yang berujung menjadi tekanan. But this is life, right. Tunggu dulu, ladies! Cosmo telah menemukan 5 makanan yang mampu menghilangkan rasa stres  – mungkin kamu sudah sering mengonsumsinya, namun belum sadar akan khasiatnya. Langsung saja simak, ya!


    Chocolate

    Saat sedang merasa stres, teman sering memberikan kamu chocolate bar supaya rasa stres kamu segera hilang. Well, mungkin kamu pikir hal ini hanyalah mitos belaka, namun nyatanya cokelat memiliki kandungan alkaloid seperti theobromine, caffeine, dan phenethylamine yang dapat memberikan efek pada serotonin otak, sehingga mampu meningkatkan daya sensitif insulin dan menurunkan tekanan darah – maka cokelat mampu memperbaiki suasana hati kamu.




    Salmon

    Meski sangat nikmat untuk disantap sebagai sashimi, namun salmon juga bisa bikin rasa stres kamu pergi, lho. Kandungan omega 3 dalam salmon memiliki sifat anti-peradangan yang dapat membantu melawan efek negatif dan hormon stres. Saatnya untuk menyantap sashimi!


    Alpukat

    Alpukan selalu menjadi Cosmo’s favorite fruit – apalagi jika dijadikan juice, so deli! Ternyata, alpukat juga memiliki kandungan yang dapat meredakan rasa stres. Selain kandungan vitamin E, lutein, beta karoten, dan folat yang lebih banyak dibanding buah lain, buah ini juga memiliki kandungan kalium yang dapat memberikan rasa tenang pada saraf otak. Well, menikmati pemandangan yang indah ditemani dengan avocado juice dijamin rasa stres kamu akan mereda dengan sendirinya.




    Greet tea (the real one)

    Yes, the real green tea! Bukan hanya makanan yang memiliki rasa green tea saja. Menyeduh teh hijau dengan air hangat bisa menjadi pilihan yang sangat tepat, sebab teh hijau kaya akan kandungan  L-theanine yang terbukti dapat menghilangkan rasa stres serta mendorong rasa senang. It’s time to relax with a cup of green tea, babe.


    Pisang

    Banana all the way! Selain mengenyangkan perut, pisang juga dapat ‘mengusir’ rasa stres yang menghantui pikiran kamu. kandungan potasium dan magnesium memiliki manfaat untuk melemaskan otot tubuh – serta kandungan triptofan, bahan kimia yang memberikan sensasi rileks pada tubuh. Mengonsumsi pisang: perut kenyang, pikiran senang!

    (Image: Doc. Instagram @we.love.raw.chocolate)