Better You

Makanan Sehat Penghilang Stres

  by: Redaksi       6/10/2014
  • Mengatasi stres bisa dilakukan dengan banyak cara seperti berlibur, olahraga, atau mengonsumsi makanan favorit. Namun, makanan apa yang bisa membantu meringankan stres?

    Jeruk
    Menurut penelitian di Jerman, vitamin C dalam jeruk bisa membantu mengurangi stres dengan menormalkan tingkat kortisol dan juga menurunkan tekanan darah.

    Bayam
    Kekurangan magnesium dapat menyebabkan tubuh mudah lelah dan migrain yang berpotensi menimbulkan stres. Bayam mengandung magnesium yang tinggi untuk mencukupi sekitar 40% kebutuhan magnesium harian Anda.





    Kalkun
    Hewan unggas yang satu ini jika dikonsumsi ternyata akan menimbulkan efek relaks. L-tryptophan yang terkandung di dalam kalkun dapat memicu pelepasan serotonin, senyawa kimia dalam otak yang bisa meningkatkan mood. (Adhia Azka/Pratiwi Ditya/VP/Image: iStock/Thinkstock)