Better You

7 Aplikasi Smartphone Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Mental

  by: Kezia Calesta       28/10/2020
  • Di tengah pandemi yang tak kunjung selesai, banyak orang merasakan stres, cemas, hingga depresi. Jika kamu sudah melakukan berbagai aksi self-care atau self-love namun tetap merasa bahwa kamu butuh bantuan, inilah saatnya untuk mencoba salah satu dari 7 aplikasi mental health yang tersedia secara gratis di smartphone kamu.


    1. Calm - Meditate, Sleep, Relax

    Experience lower stress, less anxiety, and more restful sleep with guided meditations

    Google Play: 4.3/5 | Apple Store: 4.8/5



    Aplikasi ini menyediakan banyak sesi berguna yang dapat kamu dengarkan di waktu luang untuk meningkatkan mood. Dengan berbagai macam sesi yang berdurasi 5-25 menit, kamu dapat mendengarkan pembahasan soal calming anxiety, deep sleep, fokus dan konsentrasi, cara menghentikan kebiasaan buruk, dan banyak lagi.


    2. Daylio - Diary, Journal, Mood

    Self-care bullet journal with goals, mood diary & happiness tracker

    Google Play: 4.6/5 | Apple Store: 4.8/5

    Aplikasi ini sangat fleksibel dan bisa digunakan untuk apa saja: mulai dari mencatat fitness goals, menulis gratitude diary, mencatat mood sehari-hari, hingga menjadwalkan self-care. 


    3. Stoic. Mental Health Training.

    Bite-sized mental exercises and quotes that will help you feel better

    Google Play: 4.5/5 | Apple Store: 4.8/5

    Memegang filosofi stoicism, mental health tracker companion ini menyediakan fitur mood tracking, journaling, quotes motivasi, meditasi, rutinitas pagi dan malam, juga reflective exercises untuk mengatasi berbagai perasaan negatif.


    4. Sanvello for Anxiety, Depression & Stress

    App for stress, anxiety and depression with over 3.5 million users

    Google Play: 4.6/5 | Apple Store: 4.8/5

    Sanvello menyediakan berbagai teknik CBT (cognitive behavioral therapy) untuk mengatasi stres, gangguan kecemasan, depresi, hingga trauma.




    5. MindDoc: Depression & Anxiety

    Mood tracking, mental health screening and depression and anxiety journal

    Google Play: 4.6/5 | Apple Store: 4.7/5

    MindDoc memiliki monitor yang dapat mengenali gejala mental disorder, khususnya depresi dan anxiety. Aplikasi ini dapat memberikan rekomendasi yang personal berdasarkan jawaban yang kamu berikan, juga memberikan insight dan mindfulness exercise untuk membantu mengatasi gejala ringan.


    6. Wysa: stress, depression & anxiety therapy chatbot

    Free therapy chat for mindfulness, mental health, stress check & anxiety relief

    Google Play: 4.6/5 | Apple Store: 4.8/5

    Wysa berfungsi sebagai artificial intelligence friend yang bisa ngobrol denganmu secara gratis. Aplikasi ini juga memberikan mindfulness exercise gratis untuk membantu mengatasi stres, anxiety serta depresi. Dengan berbagai teknik terapi, kamu dapat membuka Wysa setiap hari untuk tracking mood. 


    7. Riliv - Counseling Online, Meditation, Sleep Sound

    1-stop mental health care: meditation, counseling, mood tracker, sleep sound

    Google Play: 4.6/5 | Apple Store: 4.3/5

    Aplikasi kesehatan mental pertama di Indonesia ini tidak hanya menyediakan layanan konseling psikolog online, tetapi juga ada meditasi Hening yang membantu menjaga mood serta produktivitas.


    (Image: doc. @wayhomestudio via Freepik)