Better You

Lets Rise and Shine!

  by: Redaksi       27/11/2013
  • Siapa bilang bangun pagi itu hal yang mustahil? Kalau Anda masih mengeluh soal bangun pagi, yuk coba trik sederhana Cosmo berikut. Dijamin, Anda akan bangun setiap paginya dengan semangat dan senyum untuk menyongsong hari!

    Matikan Elektronik Sebelum Tidur
    Untuk mendapatkan tidur berkualitas, matikan peralatan elektronik, seperti TV, gadget, lampu, radio, satu jam sebelum Anda tidur. Biarkan pikiran dan tubuh Anda relaks sejenak sebelum memasuki masa tidur. Dengan demikian Anda pun akan terbangun esok hari dengan energi yang full.

    Jangan Pasang Alarm Dengan Suara Keras
    Terbangun dengan suara alarm yang nyaring akan membuat Anda pusing dan bad mood seharian, lho ladies. Ya, alarm dengan suara yang nyaring juga bisa membuat detak jantung tidak teratur, gelisah, serta meningkatkan risiko serangan jantung. Pasang alarm dengan musik mellow, dengan intensitas volume yang terus bertambah untuk memberi waktu bagi kesadaran Anda untuk berkumpul kembali.



    Rehidrasi
    Saat Anda tidur, tubuh akan tetap mengeluarkan cairan karena berkeringat dan menghirup udara lembab di malam hari. Minumlah segelas air putih bersuhu normal sesaat setelah Anda bangun untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Air putih juga akan membantu menstimulasi sistem saraf Anda sehingga bisa lebih alert.



    Peregangan
    Melakukan peregangan ringan pada otot tangan, pundak, punggung, pinggang dan jari-jari bisa membantu Anda lebih fokus dan mengumpulkan energi untuk memulai hari. Coba juga lakukan beberapa gerakan yoga yang sederhana untuk menghilangkan kemalasan dan menenangkan pikiran. Have a good day! (Amanda Utari/IR/Image: Google)