Better You

Yuk, Lakukan Kebiasaan Sehat Ini di Pagi Hari!

  by: Adya Azka       20/11/2014
  • Ingin memiliki semangat ekstra untuk beraktivitas di pagi hari? Yuk, lakukan kebiasaan sehat berikut dan dapatkan manfaatnya!

    1. Bangun Lebih Pagi

    Daripada bermalas-malasan di tempat tidur yang berakibat terlambat bangun dan membuat Anda terburu-buru dalam mengerjakan sesuatu akan lebih baik jika bangun lebih pagi. Selain membuat tubuh terasa lebih segar, Anda merasa punya kontrol lebih kuat terhadap hari yang akan dijalani. Merasa sulit bangun pagi? Cobalah untuk tidur lebih awal di malam hari.



    2. Minum Air Putih

    Saat Anda tidur selama 6-8 jam di malam hari, tubuh juga mengeluarkan cairan. Oleh karena itu, akan sangat baik jika Anda meminum setengah liter air untuk mengganti cairan yang hilang di pagi hari. Selain itu minum air putih di pagi hari juga baik untuk melancarkan metabolisme tubuh.

    3. Lakukan Olahraga Ringan



    Malas bergerak saat baru bangun dari tempat tidur? Don't be, dear. Lakukan pergerakan ringan seperti stretching untuk melenturkan otot-otot tubuh, lalu dilanjutkan dengan jogging atau bersepeda selama 15-20 menit. Dengan berolahraga, Anda akan mengeluarkan hormon serotonin yang berhubungan erat dengan kebahagiaan dan pikiran positif.

    4. Morning Sex

    Sering menghindari bercinta di malam hari karena merasa tubuh sudah terlalu lelah setelah seharian beraktivitas? Nyalakan kembali gairah Anda berdua dengan bercinta di pagi hari. Selain meningkatkan chemistry, penelitian juga membuktikan kalau bercinta di pagi hari meningkatkan imunitas tubuh sehingga Anda berdua tak mudah terserang penyakit. (Eunike Freskanta/VP/Image:Thinkstockphoto)