Better You

Trik Jitu Menyeimbangkan Hormon

  by: RedaksiCosmopolitan       1/11/2015
  • Pernah mangalami mood swing, rasa lelah berlebih, atau berat badan yang naik turun secara drastis? Yup, ini salah satu alasan hormon dalam tubuh Anda tidak balance. Worry no more, Cosmo akan berikan solusinya buat Anda.

    Konsumsi Lemak Baik
    Saatnya masukkan list berikut ke dalam keranjang belanjaan Anda: minyak kelapa, alpukat, organic butter, daging sapi atau ayam organik.

    Stress-Free Day
    Buat agenda untuk hangout dengan sahabat, manjakan diri di spa, atau meluangkan waktu untuk berolahraga. Semua hal ini perlu Anda lakukan untuk menemukan zen momen, buat tubuh lebih relaks, dan ciptakan semangat baru untuk lebih positif.



    Buah Citrus
    Kandungan flavonoids dalam buah ini berfungsi baik menyeimbangkan hormon estrogen sekaligus bekerja mengeluarkan racun di tubuh Anda.



    Kualitas Tidur
    Well, istirahat yang cukup sangat penting buat tubuh Anda. Saat tidur, berarti Anda tengah membuang racun, me-recharge energi, dan buat tubuh dan pikiran relaks, juga ciptakan hormon sekaligus. So, always put sleep well in our top of to-do-list, ladies! (Irfina Indriyani / SW / Image: Vladimir Sklyarov / iStock / Thinkstock)