Better You

Atasi Anemia Dengan Lima Cara Berikut!

  by: Silvya Winny       17/11/2015
  • Apakah wajah Anda sering terlihat pucat, tubuh terasa lemas dan kehilangan konsentrasi saat tengah bekerja di kantor? Jika iya, mungkin Anda sedang menderita anemia. Untuk membantu Anda, simak lima cara ampuh berikut untuk mengatasi anemia.

    Konsumsi Makanan yang Mengandung Zat Besi
    Anemia biasanya diakibatkan oleh kekurangan zat besi. Oleh karena itu, mulailah untuk memilih menu makanan yang banyak mengandung zat besi seperti daging, kacang, dan sayur-sayuran yang berwarna hijau agar jumlah hemoglobin dalam tubuh Anda tetap stabil.

    Pijat
    Tak hanya membuat otot Anda menjadi relaks, pijat pun bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah dan kinerja jantung. Yes ladies, cara ini bisa Anda tempuh untuk meredakan gejala anemia yang sedang Anda hadapi.




    Mandi Air Dingin
    Ya, Cosmo mengakui bahwa mandi air hangat memang terasa nikmat. Tapi jika Anda ingin meredakan gejala anemia yang sedang dihadapi, Cosmo sarankan untuk memilih air dingin untuk meningkatkan sirkulasi darah.



    Batasi Minuman yang Memperlambat Penyerapan Zat Besi
    Sebaiknya hindari minuman seperti kopi, teh, juga wine. Ketiga minuman ini memiliki kadar kafein yang akan memberikan pengaruh terhadap keterlambatan kemampuan metabolisme tubuh dalam menyerap zat besi.

    Konsumsi Suplemen
    Pilih suplemen yang mengandung zat besi dan vitamin lengkap lainnya sebagai penunjang pembentukan sel darah merah Anda. Tapi ingat, jangan bergantung pada suplemen karena kandungan zat dalam suplemen biasanya lebih besar dari yang dibutuhkan tubuh sehingga akan berdampak pada kinerja ginjal Anda. (SalliSabarrang/VP/Image: OutNow.Ch)

    tags: mengatasi, anemia