Better You

Trik Menjaga Tubuh Selalu Fit

  by: Silvya Winny       28/11/2015
  • Cuaca yang tidak menentu memang buat tubuh jadi rentan terserang penyakit. Berikut adalah hal simpel yang tak boleh luput dari perhatian untuk jaga kesehatan tubuh Anda.

    Sering Mencuci Tangan
    Setidaknya cuci tangan Anda menggunakan sabun minimal 20 detik dan lakukan secara rutin untuk membunuh bakteri yang hinggap karena aktivitas Anda.

    Bersihkan Meja Kerja Anda
    Spot ini jadi salah satu "tempat singgah" paling nyaman buat bakteri. Tumpukkan kertas, keyboard, telepon, hingga alat tulis yang kerap digunakan patut mendapatkan perhatian ekstra dari Anda.



    Berhenti Menyentuh Wajah Terlalu Sering
    Berbagai sentuhan dengan orang lain atau benda-benda yang tak terjamin kebersihannya jadikan tangan Anda sebagai sumber bakteri paling utama. Dengan menyentuh wajah tandanya Anda biarkan bakteri tersebut menempel dan terhirup yang rentan jadi penyebab penyakit.

    Cukup Istirahat
    Kendati klise, tapi hal ini tak boleh luput dari agenda wajib Anda. Selalu luangkan waktu tidur lebih awal, biarkan tubuh dan pikiran Anda relaks, dan hindari stres.



    Konsumsi Makanan Yang Tepat
    Seimbangkan asupan makanan yang Anda konsumsi dengan banyaknya aktivitas yang Anda lakukan. Hal ini untuk pastikan tubuh Anda memiliki energi dan proteksi yang cukup dari pilihan makanan sehat Anda.

    Tertawa
    Meskipun terkesan simpel, tapi dengan aksi ini tubuh Anda berhasil menekan hormon kortisol dan meningkatkan sistem imun melalui produksi antibodi yang mampu memerangi bakteri juga virus. (Irfina Indriyani / SW / Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Thinkstock)

    tags: trik, menjaga, tubuh, fit, sehat, muda