Better You

Liburan Makan Terus? Ini Tips Agar Tidak Gendut

  by: Hana A. Devarianti       21/12/2017
  • It's that time of the year saat Anda datang ke berbagai pesta dan acara keluarga yang ujung-ujungnya "memaksa" Anda melahap berbagai makanan. Kini, Anda khawatir badan membengkak. Eits, jangan panik. Ikuti saja cara Cosmo di bawah ini untuk mencegah berat badan meningkat saat liburan.

     

    "Siapkan" Perut Sebelum Pesta



    Datang ke pesta dalam keadaan perut kosong dan lapar adalah ide buruk, darling. Justru hal ini bisa membuat Anda semakin tergoda untuk mencoba berbagai makanan yang tersedia di atas meja. Jadi sebaiknya siapkan perut sebelum datang ke pesta dengan mengonsumsi camilan yang kaya nutrisi, misalnya saja kacang-kacangan. Pastikan pula kalau Anda sudah minum air yang cukup, ya.

     

    Gunakan Piring Kecil saat Makan

    Kalau diundang ke pesta yang menyediakan makanan buffet, coba deh pilih piring yang kecil saat mengambil makanan. Ini otomatis dapat mencegah Anda mengambil makanan secara berlebih. Selain itu, usahakan pula untuk tidak menambah porsi saat makan.

     



    Jangan Lupa Olahraga

    Okay, Cosmo tahu Anda sedang liburan dan olahraga mungkin jadi hal terakhir yang ingin Anda lakukan. Namun, tidak bisa dipungkiri kalau olahraga itu penting. Tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam di gym. Kalau merasa malas, Anda bisa melakukan high-intensity interval training (HIIT) selama 15 menit di rumah. Atau kalau mau lebih gampang, berdansa saja saat pesta!

     

    Pintar Memilih Alkohol

    Liburan akhir tahun tanpa menikmati alkohol? No way, right. Cosmo tahu kalau hal yang satu ini sulit untuk Anda tolak, meskipun Anda tahu kalau alkohol bisa bikin berat badan bertambah. Nah, kalau begitu Anda harus cerdas saat memilih alkohol. Saran Cosmo, alkohol yang low-sugar dan clear seperti vodka dan soda atau gin dan tonic dibandingkan alkohol berwarna dan berkalori tinggi seperti wine dan cocktail. Pst, alkohol tipe ini cenderung tidak bikin Anda hangover. (Hana Devarianti / SW / Image: )