Olahraga di rumah sudah mengalami revolusi pada tahun 2020. Ketika pandemi merebak, dan sasana ditutup, lalu opsi untuk jogging di taman semakin sedikit, maka membuka gulungan matras sambil mengikuti tutorial dari video olahraga online adalah pilihan yang paling mudah dan aman untuk dilakukan.
Bahkan ketika sasana mulai buka kembali, berolahraga di rumah kini sudah menjadi hal normal yang baru, lho. Jadi kalau kamu sedang mencari olahraga di rumah yang lebih baru, mengapa tak coba mengikuti salah satu dari video olahraga terpopuler saat ini?
Apalagi, video-video berikut ini banyak menampilkan olahraga di rumah dengan atau bahkan tanpa peralatan sama sekali. Jadi, siapkan saja legging, matras, dan perilaku dengan mental yang positif, untuk mulai berolahraga. Sudah siap?
20 menit full body workout dari Joe Wicks
7 hari tantangan 7 menit olahraga untuk menghilangkan lemak di perut dari Lucy Wyndham-Read
10 menit olahraga otot dari Pamela Reif
30 menit olahraga rumah membakar lemak untuk pemula dari Body Project
5 menit olahraga menghilangkan lemak (perut, pinggang, otot) dalam 7 hari dari Lilly Sabri
20 menit yoga di rumah untuk pemula dari Yoga With Adrienne
30 menit boosted fitness walk dari Walk at Home oleh Leslie Sansone
Olahraga untuk mengecilkan pinggang dan menguatkan bokong dari Chloe Ting
10 menit ab workout dari Fraser Wilson
30 menit olahraga kardio HIIT dengan pemanasan dari SELF
(Artikel ini disadur dari Cosmopolitan.com/uk / Perubahan telah dilakukan oleh editor / Alih Bahasa: Givania Diwiya / Image: Karolina Grabowska from Pexels / Catriona Harvey-Jenner)
