Better You

7 Cara Merawat Payudara

  by: Redaksi       24/2/2015
  • Payudara menggambarkan banyak hal dari seorang wanita. Selain menjadi gambaran dari kecantikan, payudara juga merepresentasikan kesehatan wanita. Ladies, tunggu apa lagi. Yuk, rawat payudara Anda lewat cara-cara ini!


    Pilih Bra Yang Tepat

    Rahasia untuk merawat payudara adala dengan penggunaah bra yang tepat. Percaya atau tidak, berdasarkan studi 85% wanita salah memilih ukuran bra! Padahal seiring bertambahnya usia, payudara akan semakin mengendur. Jadi memilih bra yang dapat menahan payudara Anda dengan baik sangat penting. Dengan bra yang tepat Anda juga tidak lagi mengalami sakit punggung, lho.




    Oleskan Pelembab Secara Teratur

    Payudara sebenarnya memiliki kulit yang paling lembut, tipis, dan sensitif. Sehingga penting untuk memberikan pelembap setiap hari agar kulit di bagian payudara Anda tidak kering. Jangan lupa untuk menggunakan krim yang kental, ya.



    Gunakan Sunblock

    Meski tertutup pakaian, bukan berarti payudara Anda rentan terhadap bahaya sinar matahari. Karena kulit daerah ini tipis, maka penggunaan sunblock sangat penting. Dermatologis merekomendasikan untuk menggunakan sunblock dengan minimal SPF60 setiap hari.


    Lakukan Breast Check Setiap Bulan

    Melakukan breast check sangat penting untuk deteksi dini dari kanker payudara. Meskipun keluarga Anda tidak memiliki sejarah akan kanker payudara, tidak ada salahnya melakukan pengecekan ini setiap bulan. Saat yang paling tepat untuk melakukan pemeriksaan ini adalah 5 sampai 7 hari setelah menstruasi, ketika payudara tidak lagi mengeras, membesar, atau nyeri.



    Kunjungi Dokter

    Ladies, melakukan breast check setiap bulan saja tidak cukup. Anda juga harus memeriksa ke dokter ginekolog tentang kesehatan payudara. Dengan melakukan pemeriksaan ke dokter, payudara akan diperiksan secara profesional. Selain itu, Anda juga dapat menanyakan informasi tentang kesehatan payudara.


    Konsumsi Makanan Sehat

    Kesehatan tubuh sangat bergantung dari apa yang Anda makan. Jadi, selalu pilih makanan yang bergizi untuk merawat payudara Anda. Makanan seperti ceri, plum, salmon, dan brokoli sangat baik untuk kesehatan payudara, lho.


    Jaga Berat Badan

    Yap, menjaga berat badan juga penting untuk kesehatan payudara. Berdasarkan studi wanita yang overweight memiliki risiko lebih besar terkena kanker payudara. Lemak ekstra di tubuh Anda juga dapat menyebabkan payudara kendur dan memar. Jadi, cobalah untuk mempertahankan berat badan ideal untuk kesehatan payudara dan citra tubuh yang baik bagi Anda! (Hana Devarianti / SW / Image: Various)



    tags: 7, cara, merawat, payudara