Ya, serangan flu menjadi lebih rentan di musim hujan, jadi jangan lupa untuk menambah asupan vitamin C agar tubuh Anda tidak jatuh sakit! Ladies, selain mengkonsumsi multivitamin, Anda juga bisa menutrisi tubuh secara alami dengan smoothie hijau yang segar dan lezat ini.
Winter Fruit Green Smoothie
Kalori: 251 kcal
Waktu preparasi: 15 menit
Bahan-bahan:
½ cup plain greek yoghurt
1 cup anggur hijau
2 cups sayur bayam
3 jeruk mandarin kecil (ponkam)
2 sendok makan chia seeds
Source: realfoodandicecream.com
-
Tuang yoghurt, anggur hijau, jeruk yang sudah dikupas, dan bayam ke dalam wadah, blender sampai halus.
-
Tuang chia seeds ke dalam smoothie dan aduk hingga tersebar.
- Biarkan selama 10 menit sebelum dihidangkan, atau simpan di dalam kulkas sepanjang malam agar chia seeds mengembang.
Nikmati smoothie selagi dingin!
(Kezia Calesta / SW / Source: realfoodandicecream.com / Image: Alena Haurylik @123RF.com)
