Cosmo yakin kamu pastinya sudah tahu bahwa untuk menekan angka penyebaran virus corona sejumlah cara diupayakan dengan melibatkan kesadaran individual. Di antaranya melakukan melakukan physical distancing, work from home (WFH), serta menghindari keramaian untuk sementara waktu.
Yang tak boleh terlupakan dari kita untuk bersama melawan virus corona ini adalah pentingnya menjaga kesehatan kita semua. Ingat sebab tubuh yang sehat juga akan memengaruhi kondisi imun dalam melawan berbagai penyakit.
Jadi selama #Dirumahaja, kamu pun tetap bisa lho menjaga kesehatan dengan cara rutin berolahraga 30 menit dan tentu saja mengonsumsi makanan sehat dan kaya nutrisi. Tak perlu keluar rumah, inilah sejumlah bahan makana sehat yang ternyata bisa kamu beli secara online di beberapa e-commerce ternama Indonesia.
1. Yogurt
It's healthy dan yummy! Yogurt memiliki nilai nutrisi yang tinggi dan juga membantu meredakan inflamasi di dalam tubuh dan memperkuat sistem imun.
Our picks: Heavenly Blush Greek Classic atay Heavenly Blush Yogurt Drink To Go.
Where to buy: Official Store Lazada, Tokopedia
2. Granola
Dibuat dari rolled oat, granola jelas memiliki serat yang tinggi dan baik bagi kesehatan pencernaanmu. Selain itu granola juga kaya akan protein, iron, dan magnesium yang dibutuhkan tubuh. Pssst.. sebelum membeli granola pastikan juga granola yang kamu pilih tidak terlalu tinggi kandungan pemanis atau gula di dalamnya ya. Ini mencegah bertambahnya asupan kalori dalam tubuh yang berdampak kurang menyenangkan bagi angka timbanganmu.
Our picks: Chiayo Homemade Granola Original
Where to buy: Official Store Shopee, Tokopedia, Lazada
3. Chia Seed
Bingung memilih menu sarapan yang sehat selama work from home? Mengapa tak mencoba chia seed pudding dengan taburan buah sehat di atasnya, babes? Superfood satu ini baik untuk kesehatan jantung, tulang, serta kaya antioksidan. Ditambah ia pun cukup mengenyangkan sehingga baik bagi kamu yang sedang mengatur pola makan atau dalam program diet.
Our picks: Ecozest - Organic Chia Seeds
Where to buy: Official Store Ecozest Tokopedia, Shopee
4. Sayur dan Buah
Ingat, cukupi kandungan vitamin dan mineral dalam tubuhmu selama melakukan work from home dengan mengomsumsi aneka buah-buahan dan sayuran. Pilihlah beberapa buah dan sayuran yang bersifat tahan lama untuk kamu simpan. Agar tidak mudah busuk kamu sebaiknya mencuci buah dan sayur terlebih dahulu sebelum disimpan.
Where to buy: Sayur Box, Freshbox, MyFruit
5. Chips Sehat
Saat sedang berada di rumah, satu yang tak bisa dilepaskan begitu saja tentu saja.... kebiasaan ngemil! Been there! So, selama work from home ganti asupan snack-mu ke makanan yang lebih sehat seperti misalnya chips jamur yang rasanya nggak kalah lezat.
Our picks: Lemonilo Chimi (Chips Alami) Keripik Jamur Rasa Rumput Laut Pedas
Where to buy: Official Store Tokopedia
6. Dark Chocolate
Calling all chocolate-lovers? Pilihan cokelat satu ini pun tak boleh kamu lupakan begitu saja. Selain memiliki rasa yang distingtif, dark chocolate jadi opsi yang lebih menyehatkan karena minim kandungan gula dan kayak flavanol dan polyphenol. Keduanya merupakan zat anti oksidan yang mampu mentralisir radikal bebas dan menurunkan kadar stres (very important now!).
Our picks: Lindt Excellence Smooth Dark
Where to buy: Official Store Shopee
7. Kacang Almond
Kacang almond menjadi bahan makanan yang tak boleh kamu lewatkan. Selain sehat dan rasanya enak, kacang ini bisa dikonsumsi langsung sebagai snack atau diolah menjadi campuran kue dan topping smoothies bowl kesukaanmu.
Our picks: House of Organix Natural Roasted Almond Panggang
Where to buy: Official Store Tokopedia, Lazada
8. Konnyaku Rice
Ingin tetap stay in shape selama work from home, dear? Mungkin ini saat yang tepat mencoba konnyaku rice. Berbeda dengan nasi putih, konnyaku rice jauh lebih rendah kalori dan tetap mengenyangkan. Konnyaku rice juga tinggi serat, bebas gula dan gluten. Yes welcome!
Our picks: Skinny Pasta Konjac Rice
Where to buy: Official Store Shopee, Tokopedia
9. Tuna
Tak pernah gagal memberi rasa yang menyenangkan di lidah, tuna juga bermanfaat baik bagi kesehatan selama menjalankan work from home. ICYMI, di dalam tuna kaya akan kandungan Omega 3 yang baik bagi kesehatan jantungmu. Kabar baiknya lagi tuna mengandung zinc, vitamin C, dan selenium yang bisa memperkuat sistem imun tubuhmu.
Our picks: King's Fisher Tuna Minyak Nabati Tuna in Oil Daging Tuna
Where to buy: Official Store Tokopedia
(Giovani Untari / Images: Dok. Unsplash.com)
