Better You

Hal Kecil yang Ternyata Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan

  by: Adya Azka       19/4/2015
  • Jangan pernah menyepelekan hal-hal yang sepertinya terkesan kecil namun jika diabaikan bisa saja berakibat fatal. Ya, seperti lima tip kesehatan yang Cosmo bagikan berikut ini.

    Posisi Tidur Favorit

    Jika selama ini posisi tidur favorit Anda adalah miring ke kiri, cobalah untuk mulai mengubahnya. Posisi tidur seperti ini justru tidak baik lantaran akan menekan beberapa organ internal Anda, seperti jantung, paru-paru, dan liver.



    Cuci Tangan Sebelum Makan

    Menurut penelitian, sekitar 80% penyakit ditularkan melalui kontak kulit. Dan hal ini bisa dicegah dengan hal simpel seperti mencuci tangan yang benar dengan menggunakan air dan sabun. Jika Anda memang orang yang mobile, menggunakan hand sanitizer juga bisa menjadi solusi pilihan lainnya.

    Bernapas yang Benar



    Hal ini penting karena jika Anda memiliki pola pernapasan yang iregular (seperti sering ditahan atau menarik napas dalam dari dada), maka bisa menimbulkan stres dan anxiety akut. Namun jika Anda bernapas dengan benar maka Anda akan membuang 70% metabolic waste dari dalam tubuh. Asal tahu saja, semakin bertambah umur Anda, maka ukuran paru-paru Anda akan semakin mengecil. So learn how to maximize its functions.

    Sikat Gigi Sebelum Tidur

    Jangan abaikan salah satu kegiatan rutin ini, karena menurut penelitian yang dilakukan oleh British Medical Journal yang melibatkan 11,869 orang dewasa dalam kurun waktu tiga sampai lima tahun, sekitar 70% penderita sakit gigi ternyata juga mengidap penyakit jantung. Hal ini disebabkan oleh apa yang disebut "chronic inflammation" yang mengakibatkan gangguan kronis pada syaraf-syaraf yang terkoneksi ke jantung.

    Kesemutan di Kaki
    Jika Anda sering merasa kesemutan di bagia kaki, sudah sepatutnya Anda waspada. Pasalnya, kemungkinan besar Anda mengidap anemia pernisius, yang dipicu oleh kekurangan vitamin B12 yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi sel darah merah. (Sahiri Liong/Adhia Azka/II/Image: various)

    tags: kaki, tidur, sikat, gigi