Better You

Ini Dia Penyebab Anda Sulit Fokus

  by: Redaksi       26/4/2017
  • Ternyata, beberapa hal yang mungkin tak terlintas di pikiran berikut bisa jadi penyebab Anda kerap mengalami distraksi dan sulit fokus saat beraktifitas, lho. Simak!

     

    Terlalu Perfeksionis



    Saat berhadapan pada satu hal Anda kerap berambisi untuk mendapatkan nilai yang sempurna. Tanpa Anda sadari, otak Anda juga menciptakan rasa ketakutan akan kegagalan yang tinggi di saat bersamaan. Dalam keadaan ini, tubuh Anda akan rentan terhadap stres yang buat Anda justru sulit fokus pada apa yang sedang dikerjakan. Membuat to-do-list pada hal-hal penting yang bisa Anda lakukan, hal yang Anda takutkan, dan target yang ingin di tuju bisa bantu Anda untuk tetap berada pada jalur yang tepat.

     

    (Baca juga artikel: 4 Trik Memaksimalkan Waktu Kerja Anda)

     

    via GIPHY

    PMS

    Meningkatnya hormon estrogren dan progesteron secara drastis saat PMS menjadi penyebab Anda kerap mengalami distraksi. Anda bisa membantu menyeimbangkan hormon dengan rajin melakukan workout dalam masa ini.



     

    Kurang Zat Besi

    Kadar zat besi yang cukup dibutuhkan dalam tubuh sangat dibutuhkan untuk meningkatkan daya konsetrasi Anda. Konsumsi makanan kaya zat besi minimal empat kali dalam seminggu mampu meningkatkan daya ingat dan kemampuan fokus terus meningkat.

     

    (Baca juga artikel: 5 Cara Menghadapi Rekan Kerja Pemalas)

     

    Mengonsumsi Kopi Saat Perut Kosong

    Kopi memang kerap menjadi sahabat setia dalam keseharian Anda dalam meningkatkan mood dan semangat bekerja. Tapi mengonsumsinya dalam keadaan perut belum terisi makanan (apalagi pagi hari) justru menjadi pencetus meningkatkatnya hormon kortisol dan adrenalin yang menyebabkan stres. Hal inilah yang buat tubuh Anda sulit fokus pada beberapa hal yang harus diselesaikan. (Irfina Indriyani / VP / Image: doc. ldutko / Shutterstock / Clickphotos)