Better You

Ini Dia Manfaat Ajaib Puasa untuk Kesehatan Anda

  by: Kezia Calesta       28/4/2021
  • Berpuasa dapat memberikan banyak keuntungan untuk tubuh dan otak kamu, lho. Ini dia 6 fakta yang membuktikan manfaat puasa untuk kesehatan kamu.

     



    1. Menaikkan Sistem Imun

    Berbagai survei juga membuktikan bahwa berpuasa dapat meningkatkan tingkat ketahanan tubuh, juga melambatkan dan membatasi pertumbuhan tumor.

     


    2. Mendukung Pembaruan Sel

    Berpuasa selama beberapa minggu dapat melindungi tubuh dan mendukung regenerasi sistem imun tubuh. Studi telah menyatakan bahwa berpuasa dapat mengaktifkan sel induk untuk memperbarui diri, juga membuang kotoran dari sel.

     

    [ BACA JUGA: 10 Manfaat Baik Minum Air Kelapa di Bulan Ramadhan ]

     

    3. Menurunkan Berat Badan

    Dengan mengkonsumsi jumlah kalori yang lebih sedikit, berpuasa juga dapat meningkatkan metabolisme. Dengan itu, berat badan kamu pun akan menyesuaikan.

     



    4. Mencegah Penyakit Alzheimer's

    Menurut National Institute on Aging, berpuasa dua kali seminggu juga dapat mengurangi lemak trigliserida yang menurunkan risiko penyakit Alzheimer's dan Parkinson's. Wow!

     

    [ BACA JUGA: 10 Alasan untuk Makan Buah Kurma ]

     

    5. Menurunkan Kadar Lemak

    Berpuasa dapat menaikkan hormon pertumbuhan tubuh yang mempercepat metabolisme dan membakar lemak. Dengan menurunkan kadar lemak dari tubuh, level insulin tubuh akan lebih stabil dan risiko penyakit jantung dan diabetes pun akan menurun.

     

    6. Melambatkan Proses Penuaan

    Studi telah membuktikan bahwa berpuasa dapat melambatkan proses penuaan dengan menurunkan stres oksidatif dan inflamasi dalam tubuh.

     

    (Kezia Calesta / SW / Image: doc. Hasan Almasi on Unsplash)