Better You

Resep Minuman Detox untuk Tingkatkan Metabolisme Tubuh

  by: Givania Diwiya Citta       16/4/2022
  • Momen Hari Raya akan segera datang, dan artinya akan ada banyak jamuan makanan menanti masuk ke perut kita! Namun jika kamu khawatir akan mengonsumsi kalori ekstra dan takut akan melewatkan sesi olahraga reguler, maka Cosmo punya kabar baik. Cosmo telah bertanya pada ahli nutrisi Garima Goyal untuk membagikan tiga minuman detoks yang mampu meningkatkan proses metabolisme tubuh, yang pada akhirnya akan membantu dalam membakar kalori berlebih. “Ada ribuan proses metabolisme yang terjadi di dalam tubuh, dan apapun yang kita makan juga minum akan berpengaruh pada metabolisme serta keseluruhan tubuh. Proses metabolisme ini yang akan membantu mentransformasi makanan serta minuman yang dikonsumsi menjadi energi, jadi metabolisme yang baik artinya ada energi fisik yang baik, penurunan berat badan, dan kesehatan keseluruhan yang lebih baik,” ujar Garima.


    Namun yang tetap perlu ditekankan adalah, “Semua minuman detoks berikut ini memang bernutrisi, sehat, dan telah membuktikan bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Namun, hanya mengonsumsi minuman ini saja tak akan selalu membantu. Untuk efek yang lebih baik dan cepat, Anda harus mengikuti diet yang seimbang, melakukan olahraga teratur, dan mendapat tidur yang cukup,” ujar Garima. 




    Berikut adalah tiga minuman detoks yang dibagikan Garima, yang akan membantu meningkatkan metabolisme, sistem imun, dan kesehatan tubuh secara menyeluruh. Yang lebih bagusnya lagi, daftar minuman ini sangat praktis dan mudah dibuat di rumah!



    1. Pomegranate And Beetroot Detox Drink



    Dipenuhi nutrisi penting, buah bit dan buah delima telah tersohor berkat manfaatnya bagi tubuh. Berbagai studi telah mengemukakan bahwa superfood berwarna merah ini tak hanya mampu menurunkan level kolesterol secara drastis (hingga 40%) namun juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung.

    Buah delima pun kaya akan antioksidan. Buah ini telah dikenal bisa meningkatkan kesehatan pencernaan; berkat hadirnya vitamin B-kompleks. Delima juga memiliki serat, yang tentunya berperan penting dalam pencernaan.

    Sementara itu, buah bit dikenal kaya akan serat, hingga bisa membantu kita merasa kenyang dalam durasi yang lebih panjang. Dan ketika kedua buah tersebut dikonsumsi bersamaan, maka keduanya akan saling melengkapi.

    Bahan-bahan:

    • 2 cangkir buah bit dipotong dadu
    • 1 cangkir biji delima
    • 3 sdm jus lemon
    • Kala namak

    Cara pembuatan:

    • Di dalam blender, campurkan buah bit dan biji delima hingga menyatu.
    • Kemudian tambahkan jus lemon, dan kala namak.
    • Aduk kembali hingga seluruhnya bercampur!


    2. Green Chlorophyl Booster





    Segelas minuman penuh sayuran hijau dan jahe segar, bagaimana bisa kita menolaknya? Minuman ini sangat baik bagi kulit, metabolisme, dan level energi. Konsumsilah smoothie ini setidaknya dua kali seminggu untuk mempertahankan metabolisme yang bagus!

    Bahan-bahan:

    • 1 cangkir bayam
    • 2 sdm daun mint
    • 1 cangkir microgreen
    • Sedikit jahe
    • 1 cangkir nanas potong (opsional)
    • Sejumput bubuk kayu manis

    Cara pembuatan:

    • Campurkan seluruhnya di blender, lalu tambahkan sedikit air atau sedikit es batu. Teguklah!


    3. Mixed Herb Infused Detox Tea



    Campuran rempah-rempah ini akan mengeluarkan segala racun dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme!

    Bahan-bahan:

    • 1 sdt jintan
    • 1 sdt biji fenugreek
    • 1 sdt biji fennel
    • 1 inci batang kayu manis
    • Sedikit bunga lawang (opsional)

    Cara pembuatan:

    • Rebus seluruhnya dengan air yang cukup, lalu siap diminum ketika hangat!


    (Artikel ini disadur dari Cosmopolitan.in / Perubahan telah dilakukan oleh editor / Alih Bahasa: Givania Diwiya / Image: ROMAN ODINTSOV dari Pexels)