Stress-Free Foodie

Mengatasi stres bisa dilakukan dengan banyak cara seperti berlibur, olahraga, atau mengonsumsi makanan favorit. Namun, makanan apa yang bisa membantu meringankan stres?

Jeruk
Menurut penelitian di Jerman, vitamin C dalam jeruk bisa membantu mengurangi stres dengan menormalkan tingkat kortisol dan juga menurunkan tekanan darah.

Bayam
Kekurangan magnesium dapat menyebabkan tubuh mudah lelah dan migrain yang berpotensi menimbulkan stres. Bayam mengandung magnesium yang tinggi untuk mencukupi sekitar 40% kebutuhan magnesium harian Anda.

Kalkun
Hewan unggas yang satu ini jika dikonsumsi ternyata akan menimbulkan efek relaks. L-tryptophan yang terkandung di dalam kalkun dapat memicu pelepasan serotonin, senyawa kimia dalam otak yang bisa meningkatkan mood. (Pratiwi Ditya/VP/Image: Thinkstock)