Lifestyle

3 Alasan Untuk Minum Jus Secara Rutin

  by: Sky Drupadi       25/5/2017
  • Bukan hanya menyegarkan, minum jus juga sangat sehat untuk tubuh. Jadi jangan hanya memesannya saat sedang pergi ke restoran, tapi biasakan juga membuat sendiri di rumah. Dengan blender atau juicer, tinggal masukkan buah, tekan tombol, and ta-dah, jus dan berbagai manfaatnya siap dinikmati!

     

    Better Detoxification



    Bukan rahasia lagi, sayur dan buah merupakan faktor penting dalam diet Anda, terutama untuk detoksifikasi. Tentunya, dalam bentuk jus, proses pembuangan racun akan lebih mudah dan cepat. Karena lebih mudah dicerna, nutrisi akan secara efektif diserap oleh sel dan jaringan tubuh. Meminum satu gelas per hari akan memberikan Anda energi dan meningkatkan kekebalan tubuh. Psst, kulit dan rambut Anda akan mendapat pengaruh positif juga lho!

     

     

    Tastes Grrr-eat

    Karena gula alami dari buah, Anda tidak perlu lagi menambahkan pemanis buatan untuk minuman yang lezat. Karena hal ini, Anda dapat menggabungkan buah dengan sayur untuk membuat super juice yang jauh lebih sehat dan bernutrisi. Rasa sayuran hijau yang pahit akan tertutupi oleh buah manis. Selain itu, pilihan buah yang beragam memberikan variasi setiap harinya. Apa lagi alasan Anda untuk tidak memakan sayur?

     

    [ Baca Juga: Minuman yang Baik Diminum Setelah Berolahraga ]

     



    Substitution for Snacks

    Daripada mengemil keripik dan kentang goreng, minum jus saja. Kandungannya memberikan nutrisi yang cukup untuk membuat kenyang dan menghilangkan rasa ngidam. Hal ini tentu akan berkontribusi pada weight loss. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa diet yang terdiri dari 60% makanan mentah (buah dan sayur) dapat diasosiasikan dengan penurunan berat badan dan tekanan darah. So snack on a fresh juice!

     

    PENTING!!!

    Saat akan membuat jus, pilih buah yang masih segar dan kaya dengan nutrisi. Mangga dan nanas memang nikmat, namun memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Ketahui juga bagian buah atau sayur yang aman untuk dikonsumsi. Contohnya, daun pada wortel sebaiknya dibuang, begitu juga dengan biji apel. Beberapa sayur dan buah pilihan Cosmo adalah timun, bayam, lemon, pepaya, dan melon. Yummy!

    Setelah mem-blender buah atau sayur Anda, jangan saring ampas demi mendapatkan jus yang “mulus.” Memang tidak ada salahnya menggunakan sebuah juicer, yang secara otomatis membuang ampas buah. Tapi hal ini sebenarnya mengurangi vitamin dan mineral yang Anda inginkan.   

    Langsung habiskan jus yang telah Anda buat. Jika Anda meninggalkannya terlalu lama, minuman Anda akan teroksidasi dan kehilangan kandungan sehat di dalamnya. Pernah kan meninggalkan potongan apel atau pisang, lalu warnanya berubah jadi coklat? Yup, hal itu bisa terjadi pada jus Anda juga. Happy juicing! (Sky Drupadi / SW / Odua Images / Shutterstock / Clickphotos; Giphy.com)