Better You

Kurang Berjemur? Ini Rekomendasi Suplemen Vitamin D Untukmu

  by: Shamira Priyanka Natanagara       21/5/2020
  • Selama masa karantina di rumah, tentu saja kita tidak begitu sering keluar, berbeda dari kehidupan normal kita sebelum pandemi COVID-19 ini (BRB, crying). Selain membosankan dan bisa berdampak buruk pada kesehatan mental, terus menerus beraktivitas di rumah saja pun dapat memengaruhi kesehatan fisik. Salah satu hal yang disarankan untuk menjaga kesehatan adalah rajin berjemur di bawah sinar matahari untuk menjaga produksi vitamin D alami. But admit it, selama masa pandemi ini, seberapa sering kamu berjemur? Hmm... ayo, ngaku!

    Tidak semua orang memiliki area yang nyaman untuk berjemur di bawah sinar matahari, dan kegiatan ini pun seringkali terlupakan. Namun jangan diremehkan, girls, karena vitamin D adalah salah satu vitamin paling esensial untuk menjaga kekebalan tubuh. Jika kamu kurang cukup terpapar sinar matahari, ada baiknya untuk mengonsumsi suplemen dengan kandungan vitamin D yang bisa bantu meningkatkan kadar vitamin tersebut dalam tubuh. Dan kalau kamu butuh rekomendasi suplemen yang berkualitas, simak pilihannya berikut ini!




    Puritan's Pride Sunvite Super-Potency Vitamin D3


    Suplemen dari Puritan’s Pride ini mengandung vitamin D3 sebanyak 2000 IU. Jenis vitamin ini dibutuhkan tubuh untuk menyerap kalsium dan fosfor secara optimal, sehingga penting untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi. So kalau kamu merasa kurang cukup menghabiskan waktu di bawah sinar matahari, ada baiknya untuk mengonsumsi suplemen yang satu ini untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. 

    Where to buy? iLotte

    Harga: Rp388.000,-. (100 kapsul)


    Amway Nutrilite CalMag D


    Tak hanya mengandung vitamin D saja, Nutrilite CalMag D dari Amway juga mengandung kalsium dan magnesium, dua mineral yang bermanfaat untuk menjaga kekuatan tulang. Kandungan kedua bahan kandungan tersebut pun berasal dari rumput laut yang terkalsifikasi, yang berupa salah satu sumber kalsium dan magnesium nabati yang paling terkonsentrasi. Produk ini juga berupa suplemen makanan, jadi kamu patut meminumnya tiga kali dalam sehari setelah makan. Plus, suplemen ini aman untuk dikonsumsi kamu yang memiliki intoleransi laktosa!

    Where to buy? Situs resmi Amway Indonesia

    Harga: Rp268.000,-. (180 tablet)


    Blackmores Multivitamins + Minerals


    Semua vitamin dan mineral esensial terkandung dalam setiap tablet suplemen ini. Kandungan nutrisi dalam Blackmores Multivitamins + Minerals cukup lengkap untuk memperbanyak asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh per hari, terutama karena mengandung vitamin dan mineral yang tidak tersedia dalam makanan. Suplemen ini diperkaya dengan lebih dari 10 jenis vitamin, termasuk vitamin D, serta beragam jenis mineral, dan kamu hanya perlu mengonsumsi satu tablet dalam sehari.

    Where to buy? Kalcare



    Harga: Rp460.000,-. (120 tablet)


    Dr. Elizabeth Daily Multivitamin & Mineral


    Suplemen yang satu ini berupa gummy, mirip dengan permen yang bisa dikunyah. Dan karena dapat dikunyah, suplemen ini aman untuk dikonsumsi siapa saja, termasuk anak-anak dan lansia. Selain mengandung vitamin D untuk menjaga kondisi tulang dan mengurangi risiko osteoporosis, suplemen ini juga mengandung sejumlah vitamin, di antaranya vitamin B2 untuk meningkatkan produksi energi dan vitamin E yang mampu melawan radikal bebas. Jika seringkali merasa letih atau ingin memperkuat sistem kekebalan tubuh, suplemen yang satu ini patut dicoba!

    Where to buy? iLotte

    Harga: Rp169.000,-. (60 tablet)


    Jovee Vit-D For Daylight


    Aplikasi personalisasi viamin dan suplemen Jovee Indonesia menghadirkan paket spesial yang terdiri dari suplemen vitamin D3 dan minyak ikan. Satu paket Vit-D For Daylight terdiri dari 30 sachet, masing-masing berisi satu kapsul vitamin D3 dan satu kapsul minyak ikan. Kedua bahan kandungan ini bagus untuk menjaga kesehatan tulang, cocok untuk kamu yang kurang terpapar sinar matahari.

    Where to buy? Shopee

    Harga: Rp150.000 (60 kapsul)


    (Shamira Natanagara / Ed. / Opening image: Karolina Grabowska from Pexels / Images: Dok. Puritan's Pride, Amway Indonesia, Kalcare, Dr. Elizabeth's, Jovee)