Lifestyle

3 Resep Chia Pudding Mudah untuk Ide Sarapan Sehat

  by: Kezia Calesta       31/5/2020
  • Apakah kamu sedang mencari inspirasi menu sarapan yang mudah dan lezat? Chia pudding memiliki banyak manfaat untuk tubuhmu, dan kamu dapat bereksperimen dengan berbagai buah dan topping untuk membuat kreasi kamu semakin lezat. Berikut 3 resep chia pudding mudah yang dapat kamu racik di rumah!




    Pink Granola Chia Pudding

    Serving size: 1 porsi ukuran medium


    150ml susu full cream / low-fat

    2½ sendok makan chia seeds

    ½ buah dragonfruit (buah naga)

    2 sdm plain yogurt

    Granola secukupnya


    1. Blender susu dengan buah naga hingga halus. Tuang ke gelas.

    2. Tuang chia seeds ke dalam gelas, aduk hingga rata.

    3. Masukkan ke dalam kulkas selama satu jam sampai chia seeds mengembang, atau dinginkan dalam kulkas sepanjang malam.

    4. Jika sudah ingin disantap, keluarkan gelas dari kulkas dan aduk kembali untuk memastikan chia seeds terdistribusi dengan rata.

    5. Tambahkan yogurt di atas pudding, kemudian tabur granola secukupnya.

    6. Pink granola chia pudding sudah siap untuk dinikmati!


    Choco Banana Chia Pudding

    Serving size: 1 porsi ukuran medium


    150ml susu full cream / low-fat

    2 ½ sendok makan chia seeds

    1 sdt cocoa powder

    ½ buah pisang




    1. Blender / aduk susu dengan cocoa powder hingga rata. Tuang ke gelas.

    2. Tuang chia seeds ke dalam gelas, aduk hingga rata.

    3. Masukkan ke dalam kulkas selama satu jam sampai chia seeds mengembang, atau dinginkan dalam kulkas sepanjang malam.

    4. Jika sudah ingin disantap, keluarkan gelas dari kulkas dan aduk kembali untuk memastikan chia seeds terdistribusi dengan rata.

    5. Tambahkan irisan pisang ke atas pudding.

    6. Choco banana chia pudding sudah siap untuk dinikmati!


    Strawberry Almond Chia Pudding

    Serving size: 1 porsi ukuran medium


    150ml almond milk

    2 ½ sendok makan chia seeds

    2-3 buah stroberi

    1 sdt madu

    1/3 sdt ekstrak vanila (optional)


    1. Blender stroberi, almond milk, madu dan ekstrak vanila hingga rata.

    2. Tuang chia seeds ke dalam gelas, aduk hingga rata.

    3. Masukkan ke dalam kulkas selama satu jam sampai chia seeds mengembang, atau dinginkan dalam kulkas sepanjang malam.

    4. Jika sudah ingin disantap, keluarkan gelas dari kulkas dan aduk kembali untuk memastikan chia seeds terdistribusi dengan rata.

    5. Tambahkan irisan stroberi ke atas pudding.

    6. Strawberry almond chia pudding sudah siap untuk dinikmati!


    (Penulis: Kezia Calesta / Image: doc. azerbaijan_stockers via Freepik)