Better You

5 Hal yang Bisa Menambah Semangat Pagi

  by: Adya Azka       26/6/2015
  • Sering merasa berat saat harus membuka mata di pagi hari dan memulai rutinitas? Aah dear, siapapun juga pernah merasakannya kok. Tapi lima hal berikut ini dijamin akan membuat Anda semakin semangat di pagi hari.

    Tambah Asupan Vitamin B
    Saat sarapan, tambahkan makanan yang mengandung banyak vitamin B ke dalam menu Anda. Mungkin Anda bisa menambahkan kacang polong atau asparagus misalnya. Kandungan vitamin B di dalamnya bisa mengubah makanan menjadi energi yang dibutuhkan tubuh di pagi hari. Selain itu, vitamin B juga bisa memperbaiki mood di pagi hari lho.

    Menonton Video Lucu
    Sambil menunggu menu sarapan siap dihidangkan, sempatkan diri Anda untuk menyaksikan beragam video lucu. Penelitian yang dilakukan University of Nebraska menunjukan jika menonton video lucu bisa membuat seseorang lebih bahagia dan siap melakukan beragam kegiatan menantang.



    Hello Sunshine
    Ruangan yang gelap memang baik untuk membuat Anda memiliki tidur yang berkualitas. Tapi, jika di pagi hari jendela di ruang tidur Anda masih tertutup rapat, hal ini akan membuat Anda semakin malas menyambut pagi. So, saat malam hari boleh lho sisakan sedikit celah di antara tirai jendela agar sinar mentari pagi bisa masuk dan memberikan semangat untuk Anda.



    Kunyah Permen Karet
    Sudah mandi dan siap berangkat kerja namun Anda masih merasa super ngantuk? Coba kunyah permen karet, dear. Hasil penelitian yang diterbitkan oleh Journal od Behavioral and Neuroscience Research menyebutkan jika mengunyah permen karet akan membuat Anda semakin fresh dan dapat mengurangi stres juga.

    Meminum Kopi
    Satu cangkir kopi di pagi hari bisa membuat Anda semangat untuk menyambut beragam kegiatan seharian. Kalau tidak suka kopi, menghirup aromanya pun sudah mampu membuat Anda lebih bersemangat kok. (Adhia Azka/VP/Image: various)