Better You

Cara Jitu Mengatasi Stres

  by: RedaksiCosmopolitan       13/6/2016
  •  

    Sebagai manusia rasanya sulit untuk menghindar dari serangan stres. Yang bisa Anda lakukan adalah meminimalisir segala kemungkinan yang jadi penyebabnya. Seperti cara Cosmo berikut.

    Matikan Perangkat Elektronik



    Being disconnect for awhile is the most important strategy. Dengan deraan telepon, e-mail, dan pesan lainnya perhal pekerjaan 24/7 menjadi bibit awal Anda menjadi stres. Kabur sejenak untuk menenangkan pikiran Anda, memanjakan tubuh jadi cara untuk keluar dari rutinitas tanpa benar-benar meninggalkan pekerjaan.

    Olahraga


    Tak punya cukup waktu saat weekdays? Anda mempunyai 48 jam untuk mencuri sedikit waktu di akhir pekan. Olahraga ringan seperti bersepeda, lari keliling kompleks, atau yoga dirumah akan me-recharge tubuh Anda berikan kebugaran dan aliran oksigen dan darah yang melancarkan fungsi organ tubuh lebih baik lagi.

    Salurkan Hobi Anda

    Cara ini menjadi opsi tepat untuk "kabur" dari stres dan bantu menstimulasi otak Anda untuk membuat pola berpikir yang baru dan tentunya ciptakan semangat di dalam diri Anda.

    Rencanakan Kegiatan Baru

    Sebuah studi menjelaskan, saat Anda merencanakan satu hal yang baru buat Anda lebih semangat menjalani sisa hari hingga waktu yang dinanti tiba. Sebabnya adalah mood baik yang tercipta akan kegiatan yang membangkitkan adrenalin.

    Refleksi Diri

    Lakukan ini seminggu sekali untuk memberikan performa yang lebih baik di diri Anda dan tidak stuck pada satu aksi yang buat Anda diam di tempat.  (Irfina Indriyani / VP / Image: doc.  / Shutterstock / Clickphotos)

     



     

    Baca juga:

    6 Cara Atasi Stres Sehari-hari

    Tak Hanya Anda, Kulit Juga Bisa Terserang Stres!

    Trik Hilangkan Stres Dengan Mudah

    Belum Dapat Pekerjaan? Jangan Stres!

    Stretch Mark: Apa dan Bagaimana Cara Mengatasinya?