Better You

Cara Menghindari Haus Saat Berpuasa

  by: Salli Sabarrang       15/6/2016
  • Sebagian orang lebih sulit untuk menahan rasa haus dibandingkan lapar saat puasa. Sebenarnya ada beberapa cara mudah untuk mencegah Anda merasa haus, lho. Begini caranya...

    • Tetap minum minimal delapan gelas sehari saat buka puasa dan sahur. Jika Anda melakukan aktivitas seharian di luar dan mengeluarkan banyak keringat, sebaiknya Anda minum lebih banyak.
    • Tahukah Anda bahwa makanan pedas dapat memancing rasa haus? Nah, saatnya mengontrol kadar pedas pada makanan yang Anda konsumsi.
    • Batasi penggunaan garam dalam makanan karena garam dapat meningkatkan kebutuhan cairan tubuh.
    • Mengonsumsi buah, misalnya melon, semangka, jeruk, buah pir adalah pilihan yang cocok dan pas ketika menjalankan ibadah puasa. Selain enak dan manis untuk dikonsumsi, buah-buahan ini juga mengandung banyak air yang dapat diserap oleh tubuh serta kaya akan vitamin.
    • Hindari minuman kemasan atau jus buah dengan pemanis. Cosmo sarankan untuk memilih jus buah asli yang lebih segar.
    • Jangan lakukan aktivitas yang kurang bermanfaat, jika biasanya Anda berbicara dengan suara yang keras, mungkin saat puasa Anda bisa menurunkan nada suara. Hal ini baik untuk menghemat energi dalam tubuh Anda agar terhindar dari rasa haus saat berpuasa. (SalliSabarrang/VP/Image: luminaimages/shutterstock/clickphotos)