Better You

Olahraga Untuk Jantung Sehat

  by: Redaksi       25/7/2015
  • Tidak perlu olahraga ekstrem untuk mengetes seberapa kuatnya jantung Anda. Berikut Cosmo berikan tiga jenis olahraga yang baik untuk kesehatan jantung!

    Berjalan
    Sebuah penelitian dari New England Journal of Medicine menyatakan bahwa melakukan jalan ringan selama total 2,5 jam dalam seminggu, dapat memotong risiko serangan jantung dan stroke. Berjalan juga sangat baik untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah dan melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh.

    Berenang
    Berolahraga di dalam air bermanfaat untuk memperkuat otot serta membentuk tubuh Anda. Berenang juga bisa meningkatkan detak jantung dan membantu menjaga jantung agar tetap sehat. Olahraga ini juga akan sangat baik untuk Anda yang memiliki masalah dengan persendian dan sulit untuk melakukan olahraga lari.





    Bersepeda
    Tidak hanya baik untuk kesehatan jantung, aktivitas ini juga bermanfaat bagi Anda yang memiliki masalah persendian. Selain menyenangkan saat dilakukan, bersepeda juga bisa memperkuat tubuh bagian bawah dan juga memperindah bokong Anda. (Eunike Freskanta/FT/Image:Various)