Better You

Bangun Pagi Dengan Bugar

  by: Silvya Winny       23/7/2015
  • Siapa bilang bangun pagi itu sulit? Cukup dengan mengikuti cara ini Anda akan mendapati pagi yang lebih segar!

     

    Berhenti Gunakan Snooze



    Berhenti menekan tombol snooze karena hal ini tidak baik untuk kualitas tidur. Snooze justru dapat merusak siklus tidur dan menyebabkan reaksi sleep inertia atau yang lebih dikenal sebagai perasaan letih saat bangun.

     

    Gunakan Cahaya Matahari Sebagai Alarm



    Buang jauh-jauh alarm dengan suara bising karena hal tersebut dapat mengganggu mood sepanjang hari. Lebih baik gunakan cahaya matahari sebagai alarm natural Anda. Selain lebih menenangkan, cara ini juga lebih efektif untuk membuat tubuh bangun dari tidur.

     

    ?Terapkan Jadwal Tidur yang Teratur

    Untuk mendapatkan pagi yang segar, Anda harus tidur yang cukup. Lebih dari itu, Anda juga harus disiplin dalam menerapkan jadwal tidur. Cobalah untuk tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari, termasuk pada akhir pekan. Hal ini akan membantu tubuh untuk mengatur jam biologis. Jika disiplin mengikuti jadwal tersebut, Anda bahkan tidak perlu menggunakan alarm untuk bangun. (Hana Devarianti / FT / Image: Various)