Better You

Manfaat Penting Kelima Buah Berries

  by: Silvya Winny       16/8/2015
  • Siapa sangka buah berry yang kecil ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Berikut lima manfaat yang bisa Anda dapatkan dari kelima jenis berry.

     

    Blueberry



    Berdasarkan studi di University of Michigan Cardivascular Center, blueberry dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Buah ini juga mengandung vitamin B6, vitamin K, zat gizi anthocyanin serta serat yang tinggi.

     

    Cranberry

    Jenis berry ini memiliki flavonoid yang mampu menangkal radikal bebas dan berbahaya bagi tubuh. Selain itu, cranberry juga mengandung vitamin C, vitamin K, vitamin E, serta phenolic acid.

     

    Stroberi



    Kadar vitamin C yang tinggi pada stroberi membantu pembentukan dan pemeliharaan jaringan kolagen. Selain vitamin C, stroberi juga memiliki zat anthocyanin, mangan dan serat.

     

    Raspberry

    Satu cangkir raspberry mampu memberikan 1/3 serat harian. Zat gizi yang terkandung dalam berry ini adalah ellagic acidpottasium, vitamin C, vitamin K dan vitamin E.

     

    Blackberry

    Merupakan salah satu berry yang unik karena mengandung kalsium dan magnesium yang baik untuk tulang. Blackberry juga memiliki kandungan vitamin E, vitamin K dan vitamin C yang tinggi. (Alvin Yoga / SS / Image: pinterest.com)