Better You

Cara Paling Mudah Untuk Mendapatkan Perut Rata

  by: Febrina       28/8/2016
  • Anda tentu termasuk orang yang sangat concern terhadap penampilan, dan masalah perut pasti mendapatkan perhatian lebih. Tapi selain untuk menjaga lekuk tubuh tetap memikat, tumpukan lemak di perut juga terbukti sangat tidak baik untuk kesehatan. That's why, Cosmo berikan cara mudah untuk mengembalikan perut rata Anda yang seksi!

    Banyak Minum Air Putih
    Cara termudah yang bisa Anda lakukan untuk memusnahkan lemak di perut adalah dengan memperbanyak minum air putih. Ini karena air dapat membawa lemak yang menumpuk di tubuh keluar sedikit demi sedikit melalui air seni dan keringat. Selain itu, air juga dapat mendetoksifikasi usus besar dari racun.

    Makan Perlahan
    The theory goes like this: makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda perlu dicerna dengan baik, makanya sangat penting untuk memiliki ritme makan sepelan mungkin supaya tidak terjadi penimbunan di usus yang akan mengakibatkan penyerapan nutrisi dari makanan tidak berjalan maksimal. In the end, makanan yang Anda santap hanya diproses menjadi lemak. So take it easy with the food, dear.



    Konsumsi Makanan Penuh Serat
    Makanan berserat sangat baik untuk kesehatan pencernaan Anda. Jika pencernaan Anda optimal, maka risiko perut buncit pun dapat diminimalisir. Menu sarat serat bisa dimulai dengan roti gandum dan nasi merah untuk breakfast dan makan siang, tapi tentunya masih banyak lagi yang mesti Anda coba, seperti  jagung, kacang merah, alpukat, edamame, brokoli, dan masih banyak lagi. So, mulailah mix 'n match makanan berserat ke dalam menu Anda sehari-hari.

    Kurangi Garam Dalam Makanan
    Takar asupan garam Anda, ladies. Why? Karena garam mengandung sodium yang dapat memperlambat sistem metabolisme tubuh bila terlalu banyak dikonsumsi. Selain itu, garam akan menahan air keluar dari tubuh yang akan mengakibatkan perut menjadi kembung. Avoid it as much as you can! (Febrina/SL/Image:Wavebreak Media/ThinkStock)

     

    BACA JUGA: 



    Kenali Bentuk Perut Anda Untuk Program Diet Efektif

    Olahraga Untuk Tubuh Seksi Seperti Beyonce!

    Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu

    3 Posisi Seks Untuk Mendominasi Pria Di Ranjang