Better You

5 Cara Redakan Batuk Selain Minum Obat

  by: Silvya Winny       27/9/2015
  • Sudah minum obat setiap hari tapi batuk masih tak kunjung sembuh? Lakukan juga lima cara ini agar batuk cepat reda dan tetap bisa tidur dengan nyenyak tanpa terganggu!

    Minum Teh dan Madu
    Secangkir teh hangat dapat mengurangi dahak dan membuka jalan udara saat batuk. Tambahkan juga satu atau dua sendok makan madu untuk mengurangi iritasi pada tenggorokan.

    Bersihkan Tempat Tidur
    Jangan remehkan debu dan kotoran yang ada di tempat tidur Anda. Bisa jadi itulah yang membuat batuk tak kunjung sembuh. Ganti seprai secara teratur dan selalu bersihkan tempat tidur dari debu yang bisa membuat iritasi saluran napas.



    Menghirup Uap Air Panas
    Isi baskom dengan air panas lalu hirup uapnya. Kelembapan udara panas akan melegakan pernapasan serta mengurangi iritasi di tenggorokan dan paru-paru. Teteskan sedikit minyak kayu putih untuk membantu proses tersebut.



    Hindari Makanan Manis dan Berminyak
    Ketika batuk sebaiknya hindari makanan dan minuman manis sebab gula akan membuat tenggorokan Anda makin gatal. Sementara itu, makanan berminyak juga bisa memperparah kondisi karena merangsang produksi lendir pada tenggorokan.


    Tinggikan Kepala
    Saat tidur, tambahkan bantal agar posisi kepala lebih tinggi 10-15cm. Tidur dalam kondisi seperti ini membantu meredakan tekanan sinus, membuat Anda lebih mudah bernapas, dan tidak memicu ''gatal" di tenggorokan. (Soca Massardi/SW/Image: Homeofthenutty.com)